问很多人，他们的一生追求是快乐的人生。但人生最重要的不是要快乐，而是要平静。如果你每个时刻都是快乐的，那这个快乐会变得没有意义。

人类进化至今，所有留在我们身上的东西，如悲伤，恐惧，贪婪，担忧，都是因为我们需要才会保留下来，否则在演化过程中就会被舍弃掉。

悲伤之所以是负面情绪，是因为我们用负面的态度来对待悲伤，当我们用不同的态度来看待这些情绪，就不会叫它负面情绪，而是知道这些都是我们需要的情绪。

痛，我们都不希望有，但若没有了痛，我们又会如何呢？生物演化中，一开始是没有任何觉知的，慢慢地有了痛，是为了防御，哦，流血了，所以需要去治疗，渐渐地，产生了悲伤。如果人只有快乐，它会慢慢被淘汰掉。

情绪来来去去，觉知它就好，没有正面、负面之分，只是因为你内心对抗它，它才对你产生了伤害，对你成为了负面影响。珍惜每一个情绪带给你的礼物，觉知它。

冲突，也是如此，冲突是中性的，它会带来伤害，也会带来惊喜，人们因畅快表达观点，因分歧产生冲突，但在充分交流后也会形成共识。仔细想想，世界上、人生中会有很多一直被我们所偏见的、漠视的、想要舍弃的，需要我们重新来认识。

世界需要多样性，若世界只有1种声音、1种颜色，那多单调、无趣。和而不同，世界因不同而精彩，也因和谐而美妙。