听内训课“识别出别人的思想”，雁行说，有的负面思想，其实并不属于我们的，可能是来自我们身边的亲人、朋友，来自他们的担心、害怕、焦虑、紧张、恐惧。

我竟松了一口气，身体好像松了一些。

是的，我好像总是无意识地把自己的频率调到别人的思想上。特别是，我在乎的人，敬佩、崇拜的人，更容易毫不犹豫地跳进坑里。（掩脸哭）

从我记事以来，姑姑常跟我说阿姨跟她的事情，她们是上学时候一起玩的朋友。后来妈妈嫁给爸爸，她们成了亲戚。据姑姑说，爸爸在姑姑不知情的状况下，把姑姑那时借给爸爸周转的楼房以非常低的价格卖给了阿姨（几乎相当于赠送）。姑姑失去了楼房，也没有拿到房款。姑姑非常委屈，在自己的哥哥有困难时，自己都及时出手相助。而阿姨她们，在爸爸有困难的时候都走得远远地，一切推脱。但爸爸还这样对姑姑，姑姑很难过。

只要阿姨跟姑姑她们联系上，有接触，姑姑就会给我说她们以前的事情，说她的不容易。

是的，我耳边已经被以人工的方式，单曲循坏这个故事十几年了。

我一直在听、听、听…那时候还小的我，没有看到事情的发生。一切都是听。

于是，我把姑姑的委屈、憎恨、不甘心，都同频到自己身上了。原来，我把不属于我的思想，往自己身上背了十几年了（心疼自己60秒）。

带着这些复杂的情绪，每次每对阿姨的时候，都很不自在，会一直催眠自己要带眼色去对待她。但其实阿姨也没有对我做什么不好的事情，我们也没有太多的接触。每次想亲近阿姨，对她好的时候，会止住脚步，觉得这样做会对不起姑姑，背叛了姑姑。

听完雁行的内训课，才发觉，原来，我是被姑姑的能量带走了。

姑姑是我特别敬重的人，对我特别好。所以，这使得属于她的那份纠结，更深、更牢固地打入我的身体。每次姑姑要跟我聊这个话题时，我都会很紧张。每次她跟我说完，我都很愤怒。像雁行说的，身体会很紧绷。

亲爱的姑姑，我爱你，我敬重你，也心痛你，也会爱护你。但，我要把你以往给予我的，那些不属于我的能量卸下来了。我依然爱你，我也要好好爱自己。

不属于我的“憎恨”、“委屈”、“难过”，再见！

我要…慢慢地找回自己的频率。带着觉察，冷静下来，学会观察，是我的，还是别人的？

别贪心，不属于自己的，别乱拿。

我知道，这次的清理不会一劳永逸。我知道，那些纠结还会不时出现。我也知道，我要带着觉察去观察，不是我的，我不要！

深呼吸，抱抱自己。