我们来看一下这一章的底层逻辑：

人因为可以从过往吸取经验教训，培养和改善习性，所以才能成为万物之灵，一代又一代在不断演化中实现进步。

刺激和回应之间选择的自由。人在收到外界刺激的时候会做出回应，看起来人的回应是由外界刺激决定的，其实不然。

习惯可以看成是人的行为，人的行为是由人的选择决定的，而人的选择是完全自由的。人在受到刺激的时候会做出选择，选择会决定人的行为。这里的选择不是行为而是心态、情绪或者是思维方式，然后心态、情绪在作用于行为。

在《人类简史》中提到，能引起人高兴的原因是血清素和多巴胺，外界的刺激并不能引起人心态或者情绪的变化，只会刺激激素的分泌，血清素和多巴胺分泌的越多，那这个人的幸福指数就越高。比如：一个农民自己盖了一座房子和一个富豪买了一幢别墅，富豪并不会比农民幸福的多，因为他们分泌的血清素和多巴胺数量是差不多的。

从激素的角度来看本章的观点，外界刺激人的内分泌系统，可能会分泌让人高兴的激素，也可能让人分泌难过的激素。分泌什么人是可以通过心态的选择来增加这种激素的分泌，或者抑制这种激素的分泌。

所以人的心态是可以由自身的选择来决定，而并不是完全因为外界刺激。

人类独特的能力将我们与动物完全区分。对这些能力加以开发和锻炼，将会在不同程度上实现我们独具的人类潜能。在刺激与回应之间自由选择就是我们最大的能力。

现在我们得出了两个观点：人可以从过去吸取教训。人可以选择自己心态、行为。那么，我们应该如何做，才能成为高效能人士？

“积极主动”——高效能人士最基础的，首要的基本的习惯。积极主动的人往往能够获得更高的成就，高宽阔的视野，更难能够积极的影响身边的人。

如何采取主动？

1. 变被动为主动。

事情就在那里，要么主动做，要么被动做，不可能不做。那么问题来了，既然我们横竖都要做，为什么不选择积极主动的做？既节约时间，又节省精力，还能出更好的成绩。反过来看的话，不仅折磨自己，还会拿出一份不合格的答卷，最后要求重头再来。

2. 通过聆听自己的语言看自己是主动还是被动

消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图，例如：

“我就是这样做事的。”（我天生这样，这辈子改不掉了。）

“他把我气疯了。”（责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。）

“我根本没时间做。”（又是外界因素——时间控制了我。）

“要是我妻子能更耐心一点就好了。”（别人的行为会影响我的效能。）

“我只能这样做。”（意味着迫于环境和他人。）

苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。

一天，两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。

苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。

苏小妹冷笑一下对哥哥说，就你这个悟性还参禅呢，你知道参禅的人最讲究的是什么？是见心见性，你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！

3. 采取主动的工具

先明确两个概念：关注圈和影响圈。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”。关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。

(1)从个人层面来讲，把注意力放到影响圈，是采取主动地第一步。

问题分成三类：可直接控制的（问题与自身的行为有关），可间接控制的（问题与他人的行为有关）和无法控制的（我们无能为力的问题，例如我们的过去或现实的环境。）

(2) 对事情方面，分为三类：直接控制、间接控制、无法控制三个层面。把能够直接控制部分做好是第一步。对于间接控制的问题，我们要用迂回的策略，积极的态度来影响我们的身边人。对于无法控制的问题，做最好的自己就够了。

4. 采取主动的目标

(1) 扩大影响圈，盯住直接控制的问题，坚持以积极的心态来对待。

(2) 由内而外的改变，先改变个人行为，要想改变个人行为，要为自己营造有利的环境。如果你想要学习，那就营造一个学习氛围浓厚的环境，这样当你付诸行动的时候才能收到更小的阻力。

如果犯了错误却不肯承认和改正，也不从中吸取教训，等于错上加错，自欺欺人。文过饰非、强词夺理无异于一错再错，结果是越描越黑，给自己带来更深的伤害。

实际上伤我们最深的，既不是别人的所作所为，也不是自己所犯的错误，而是我们对错误的回应。就仿佛被毒蛇咬后，一心忙着抓蛇只会让毒性发作更快，倒不如尽快设法排出毒液。

(3) 面对错误，承认错误，吸取教训，获取力量，这是我总结的面对错误的三步策略。

(4) 做出承诺，信守诺言是培养高效能习惯的根本力量。给自己做出承诺，承诺从现在开始培养终身学习的意愿，学习知识，学习技巧。意愿、知识、技巧越大，三者交集就越大，习惯和原则的修养就越完善。

总之我们要选择积极的心态来面对，关注自身的影响圈，做好直接控制的问题，先营造环境，改变自己的个人行为。对于错误一定要勇于承认，吸取教训才能获取力量。对自己做出承诺，承诺从现在开始培养终身学习的意愿，学习知识，学习技巧。