一：作者简介
舒清，应用心理学研究者，青年文学与儿童绘本创作者，著有《飞鸟传说》《伦理与思想概论》等作品。
二：思维导图
三：理论依据
（一）记忆的黄金点
医学家通过大量观察证明：人的休温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：
1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。
3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。
此外，当边续学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。
至于有些同学认为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的说法，也有实验证明，但是对于边工边读的同学来说，我们不提倡这样的过度学习，因为把正常的工作和生活作息时间打扰，极易造成疲劳，缺觉，低血压，头疼等症状。
建议利用零星时间。有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分利用，白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分钟时间，完全可以用作过目复习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。零星时间用于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和复习的效率定会大大提高。
四：经典案例
1.从孩子捣乱行为中发现孩子的天分
达尔文小时候是令人头疼的“坏孩子”，从小对大自然充满好奇，他常常能在外面疯上整整一天，兴致勃勃地搜集各种昆虫，贝壳，鸟蛋，矿石，直到累到没有力气了才回家。父亲责骂无数次都不管用。
16岁，达尔文被送进爱丁堡大学学医，两年后退学。又被送到剑桥大学基督学院，遇到了博学多才的汉斯罗教授，教授珍惜达尔文的捣蛋行为，经常带他去野外采集标本，给达尔文讲解其中的知识和奥秘。达尔文终于体会到自己不是坏孩子，并且情绪越来越高涨，每天都不知倦怠地研究实验。后来完成了科学巨作《物种起源》。鲜明提出了进化论，物种的变化经历了从低级到高级，从简单到复杂的过程，推翻了“神创论”和物种不变的理论。
2.陆凯同学进入“好学校"后，语文老师与众不同，将整个学期最难背诵，最长的背诵课文挑出来让学生们背诵。同学们难以置信，抱怨连连。老师要求严格，必须在规定时间内背诵完。同学们刚背完，老师又布置新的任务：背诵名家文章继续按。并且告诉同学们”试一试，也许没有想象的那么难。“，于是同学们迎来了更高难度的记忆挑战。没想到，过了一段时间，老师选择较短文章背诵后，同学们轻松就可以背过。
如果你们在自己擅长的领域游刃有余，那么很可能不愿意踏出这个领域的边界，也就不可能得到提升。挑战不可能，相信能做到，是提升学习成绩的有效途径。
3.马虎先生
相传，北宋仁宗年间，京城有一位画家，造诣很高，颇有声望。但他爱喝酒，酒后常因草率办事闹笑话。
一次醉酒后，这画家应友人之托画老虎。刚画好虎头，另一人又请他画匹马，他便不加思索地在虎头后面画了一个马身子。
友人莫名其妙，问他："画的是马还是虎?"
画家回答说："马马虎虎。"
友人见他画得不伦不类，不满意地走了。而他却把这幅画挂在自家厅堂之上赏玩。
大儿子问他画的是什么，他说是虎。二儿子问他画的是什么，他说是马。
后来大儿子去狩猎，途中遇到一匹马误认为是虎，就一箭把马射死了，结果赔偿了马主人的损失。二儿子在山上碰上了虎误认为是马，想去骑马，结果被虎咬死。
这画家后悔莫及，痛心疾首，把那幅不伦不类的画付之一炬，并吟诗一首："马虎图，马虎图，似马又似虎。大儿依图射死马，二儿依图喂了虎。草堂焚毁马虎图，奉劝诸君莫马虎。"
从此之后，人们把这位画家称为"马虎先生"。
后人又把处事草率，粗心大意，办事不认真统称为马虎，并沿用至今。
4.常记录，多回顾
美国作家杰克·伦敦非常喜欢记录东西，他最常用的就是各式各样的便利贴。看到好的词汇，有用 的资料就及时记录下来，而且他要把这些便利贴贴的到处都是，以便随手可拿，随地可看。窗帘，衣架，床头，镜子，墙。。。几乎都能看到便利贴的影子。由于他多年如一日坚持不懈的采集，记录，一点一点地把材料装进了自己的脑子里，为完成一部部光辉的著作提供了源源不断的灵感。
杰克·伦敦，原名约翰·格利菲斯·伦敦（John Griffith London，1876年1月12日－1916年11月22日），美国现实主义作家[1-2] 。他一共写过19部长篇小说，150多篇短篇小说和故事，3部剧本等。主要作品有：小说集《狼的儿子》，中篇小说《野性的呼唤》、《热爱生命》、《白牙》[1-3] ，长篇小说《海狼》、《铁蹄》和《马丁·伊登》等。
5.两个和尚挖井的故事
话说有二个和尚，他们分别在相邻的二座山上的庙里。 这二座山之间有一条溪，于是这二个和尚每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之，他们便成为好朋友了。就这样，时间在每天挑水中，不知不觉己经过了五年。
突然有一天，左边这座山的和尚没有下山挑水 ，右边那座山的和尚心想:“他大概睡过头了。”便不以为意。
哪知第二天，左边这座山的和尚，还是没有下山挑水，第三天也一样，过了一个星期，还是一样直到过了一个月，右边那座山的和尚，终于受不了了。
他心想:“我的朋友可能生病了,我要过去拜访他，看看能帮上什么忙。”
于是他便爬上了左边这座山， 去探望他的老朋友等他到达左边这座山的庙，看到他的老友之后，大吃一惊 因为他的老友，正在庙前打太极拳，一点也不像一个月没喝水的人。
他好奇地问:”你巳经一个月，没有下山挑水了，难道你可以不用喝水吗?“
左边这座山的和尚说:”来来来，我带你去看。“ 于是，他带着右边那座山的和尚走到庙的后院指着一口井说:”这五年来，我每天做完功课后，都会抽空挖这口井。即使有时很忙，能挖多少就算多少。 如今，终于让我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更多时间，练我喜欢的太极拳。“
挖好属于自己的井，不要害怕改变，危机就是转机。
我们在工作领域上，不要忘记把握下班后的时间，挖一口属于自己的井，培养自己另一方面的实力；未来当您年纪大了，体力拼不过年轻人了，您还是有水喝，而且还要喝得很悠闲。
五：经典语录
1.著名教育家埃得加·富尔指出：“21世纪的文盲不再是目不识丁的人，而是不会学习的人。”
2.如果你们在自己擅长的领域游刃有余，那么很可能不愿意踏出这个领域的边界，也就不可能得到提升。挑战不可能，相信能做到，是提升学习成绩的有效途径。
3.每一个挑战都会激发孩子的潜力，使孩子前进一步，每前进一步，孩子们就会对学习产生愉悦感。通过挑战自己，获得源源不断的学习动力，是孩子学习进步的催化剂。
4.游手好闲的人抱怨多，辛勤劳苦的人光彩多，巴浦洛夫为热爱的事业从不停歇地前进让他医生都充满意义。”空虚“与”充实“就在一念之间
5.倘若学习也能象玩耍那样不需要条条框框的束缚，大多数孩子都会把学习这件事情变得更精彩。
6.不可不教而罚：你要先定下你的要求，他犯了再惩罚。
7.人之知识，若登梯然，进一级，则所见愈广---宋·陆九渊
8.勤奋是最棒的特长，勤能补拙
9.考试最大的意义不在于用分数评判一个学生的好坏，而是为了通过分数的差异来督促学生更好的掌握学科知识。
10.学习的最高境界：发现知识--学习知识--回忆知识--掌握知识--跳出知识
六：我的思考
学习力包括学习动力学习能力，讲过几十场学习力沙龙后，发现阅读学习力相关的书籍会容易很多。本书虽然分了六个章节，50个板块，无非也是从学习动力和学习能力两个部分的拓展。其中，1-3章重点在学习动力，4-6章讲学习能力。本书术的方面居多，还需多加实践练习。
