叠石头--缓解焦虑

发现叠石头为什么能缓解焦虑。我总算叠起了一次。
1，叠石头并不容易，需要你集中注意力去做，当你集中注意力在另外一件事的时候，你就不会太忧虑了。
2，叠石头使你有明确的目标，不同于冥想，是靠内部自我的心灵力量。叠石头是在外部具体的目标（冥想也是一种很好的减轻焦虑的方式），
3，叠石头让你手中有物，有一个具体的物体。可握可捏，可轻放。
4，叠石头成功了会让你有成功感
5，叠不起来也没关系，可能你意识到了解决问题的方法

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最后编辑于：2021.07.22 10:26:45

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