活在当下，相信自己的直觉

今天回来吃宵夜慢慢的吃，感觉自己胃比较舒服。觉察到自己的慌慌忙忙的感觉中平静下来，这样的感受棒极了。洗碗我准备只用手随便洗洗的，后来告诉自己静下来，洗好后没有随意的负罪感。当下就是修行

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