问大家一个问题，假设有人在背后说你不好，还诬陷你，你知道后会如何做呢？有人说，气死了，直接找他当面把话挑明，或者说同样以其人之道还治其人之术。可最终问题一直没有解决，反而误会更加深。
最近我就遇到了这样的事情，正好听到一位高手分享的四句与自己和解话术，一下子感觉通透了许多，那就是：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。有人会说这么简单，不会吧？那我就来跟大家分析一下。
对不起：以往出现问题的时候，我们可能第一反应认为错在别人，但是我说对不起之后，那说明你可以百分百为这个事情负责任，来救赎你过去所有的过失，以及自己一个臣服的姿态。这样一说，你首先就会从情绪当中冷静下来。
请原谅：明白自己对事情也需要付一份责任，放下了“我执”的理念，同时能伸出友善的双手，彻底地宽恕自己和他人，从此不再纠结。
谢谢你：感谢你让一切瞬间的发生，感谢我们有缘这里相聚，怀着无比真诚的内心感恩事情和人物。接纳“一切的发生都是最好的”。让自己和他人获得重生。
我爱你：你是我的一部分，唤醒内在的认知，爱可以汇入到人类博大的精神之海，爱可以超越因果，爱可以认识到彼此的价值。
这4句话的顺序可以调整使用，发挥神奇作用。比如：当一些不好的事情发生的时候，你可以对自己说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。让自己的情绪按下暂停键，让理智脑战胜情绪脑和本能脑。
当一些好的事情发生的时候，你可以对自己或他人这么说，谢谢你，我爱你。内在强大，对自己肯定。
就像开头说的，别人在背后说你的不好的话，还诬陷你。你可以这样对自己说：对不起，这件事发生让我明白，我要百分百负责任。请原谅，我要负一份责任，因为我并不是都是对的。谢谢你，让我明白所有的事情都是最好的发生，我怀着无比真诚和感恩的心，接纳当下。我爱你，你是我的一部分，爱让我看到彼此的价值，同时，将爱汇入人类的博大精深之海。随着时间的推移，所有的问题都会烟消云散。
我们一起用这神奇的四句话与自己和他人和解吧
