前段时间，重庆保时捷帽子女先动手打耳光被男司机反击打懵的事情在网络上引起轩然大波。事情大概经过是这样的：保时捷女司机未按规定掉头，与另一辆男司机发生口角，双方说了没两句，该女子突然抬手就给了男司机一耳光，男司机也不甘示弱，反手就给了该女子一耳光。
我觉得女司机的这种行为就是情绪管理失控的表现，因为行车过程中发生了一点小矛盾，就愤怒上头、失去理智了，冲动之下甩了那轰动不已的耳光。
这个情绪失控的情况下甩出去的耳光让她现在不敢出门，只能躲在亲戚家避风头；她的老公也因此被停职调查，她的孩子放了暑假也是躲在家里。
这结果会让这位女司机后悔吗？我不得而知，但是我想，如果给她再来一次，她会不会先管理好自己的情绪再决定要不要扬起那个手掌呢？
另外一个让我特别心痛的案例，今年6月份，四川达州市某小区的1岁幼童，竟然被其亲生父亲从6楼扔了下来，坠地后立时丧命。究其原因，仅仅是因为其父亲跟奶奶发生了口角，情绪激动就酿下了如此苦果。
我不想去考虑该名父亲有没有后悔，因为我觉得他不配当父亲。我只是心疼那个还没来得及探索这个美丽的世界，就因为别人的情绪失控而被无情地掐灭了生命之火的小宝贝。
我曾经也因为情绪管理不好而做出了伤害别人的行为。去年母亲大人哭哭啼啼地跟我们申诉她的儿媳妇多么的没良心，整天拿鸡毛蒜皮的事情来跟她吵架，不给她带孙子还到处跟别人说她不愿意带孙子，还要跟她闹分家，干活回来也不叫吃饭之类的。
我一听就生气得不行，马上就写了很长的信息发给我哥，直接称呼他老婆为“那个女人”，还说如果以后不养老，我就去告他们不赡养老人之类的。
后来母亲大人跟我生活了大半年我才发现，老人家说的话很多都是夸大事实的，我当初不该只听她的一面之词就愤然而起的，如果我也听听大嫂的说法，说不定现在的关系也不会那么僵。前段时间看到大嫂给母亲大人发的信息，里面有一句：你管好你那少教的女儿！这句话真的触动到我了，瞬间非常懊恼当初不经大脑的批判言辞，给亲人留下了不可磨灭的伤痕。
经过那件事情后，我现在基本不会在愤怒的情况下做决定了，我会先把怒气压下来，默默不说说，让自己大脑放空，什么都不想，然后转身去做别的事。等到自己冷静了以后，基本上怒气也消了，然后冷静分析后再做决定。
"中国式管理之父"曾仕强说：情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它完全是我们自己在决定。
1. 正确察觉自己的情绪变化。想要管理好自己的情绪，那么第一步就是要及时、正确地察觉自己的情绪变化，如果发现自己正处于不良的情绪下，那么马上采取管理措施。
2.转移注意力。当愤怒时，要及时把注意力转移到自己感兴趣的事情上，比如听音乐、看书甚至是看周边的风景。如果转移不了，那至少保持短时间的缄默，此时不要开口，不要做决定，愤怒之下的言语杀伤力很强，很多时候冷静过后都会后悔当时说出的话以及做出的举动。
3.理性分析。在冷静过后，理性分析一下问题所在，这件事为何会让我愤怒，我愤怒的点在哪里，事情应该怎样我才能满意？导致事情发展到现在这种情况的原因是什么？我应该如何补救？如果我现在说出这些话或者做出这些举动会导致什么结果，结果是我能承受的吗？
4.经验总结。当事件完全过去，反思一下在此次的情绪管理中，自己是否处置妥当，有什么值得表扬的，有什么是需要下次改善的。如果下次遇到同样的情况，自己会做出什么样的反应？经一事，长一智，时刻提醒自己注意管理好自己的情绪。
生活不仅眼前的苟且，还有诗和远方。把目光放得长远点，把自己放置在将来的某个时点，回头看，你会发现，在漫长的人生长河里，这个现在能引起你怒火中烧的事情根本不算个事，算了吧，随它去吧。他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。
