又补，昨天的日记。
我们的自控力不是靠理性控制感情而实现的，比如吃巧克力和不吃巧克力，都是把理性作为分析工具，看哪一个感情能够战胜另外一种感情，吃巧克力的会说巧克力很甜，吃了之后有能量，可以加班做事，不吃巧克力的会说，巧克力会增肥，对健康不利。这样在感情的较量中，战胜的一方，就会越来越强大，最终会形成瘾。改正的办法，就是打断这种正反馈。
具体就是:认识到两种感情，承认它的存在。第二步接收这个感情，不要抗拒。第三步，分析这种感情，是哪个部位想，是什么颜色的，为什么会想。第四步:当你分析这种感情之后，逐渐这个感情就不再属于你。
