在这个‘线上课程’大爆发的时代，我们一边欢呼着知识的唾手可得，一边又在焦虑着自己学的不够多。我自己也常常会陷入这种焦虑中：看看身边的人似乎都比自己懂得多，再看看自己买的无数个没有读过的线上课程，落后于人的焦灼感在心中蔓延。

可是这种焦虑带了什么正面力量吗？

一面焦虑着，想着一大堆计划和目标，但最后计划要看的书依旧没有看完，这让大多数人还是陷入了‘焦虑 — 拖延－更加焦虑’的怪圈里。其实学习和吃饭的过程很像，先来一起吃顿饭， 看看用餐的经验如何运用到学习中。

小学的时候，同校的一个小男生胃出血过世了。原因是他一天没吃完，过度饥饿的他回家就把一锅干米饭泡汤全部吃干净了。胃从萎缩的状态一下子被撑大，最终造成了这一悲剧。

我们都懂得不能给过度饥饿的人大鱼大肉的道理，同样处于学习初学者状态的时候，贪多只会嚼不烂，完全无法消化。

所以当你制定的学习目标过大，想要一口吃成大胖子时，就会无形把任务制定的过于繁重，那么坚持不了几天你就会放弃。

失败是不是成功之母大家各有争论，但放弃一定是失败之母。放弃带来的挫败感极大，会让你越发对自己失去信心，焦虑感也会加重。所以尽量把目标制定的小而明确，每天的任务要在自己可以完成的能力范围内。让坚持的成就感增加你的信心和安全感。

想要吃完一桌佳肴就要先喝汤开胃，想要读完100本书就要先从一本开始读。读不完这本，就不要去惦记着之后要读的书。紧盯眼前的任务完成。不出几个月，你就会讶异于自己的走过的路有多长。

吃饭一定是吃的多才够营养吗？这是个简单的健康常识：细嚼慢咽，才会吸收的更好；狼吞虎咽的吃东西会让身体没时间吸收，最后除了‘撑‘的感觉，留不下多少营养。 上在线课程是同样的道理，太多的知识输入你的脑海，会让你来不及进行消化理解，最后还是会处于 ‘笔记一大堆，脑袋还空空’的状态。

抓住一个吸引你的知识点，好好理解，自己运用到实际生活和工作中，让这个知识成为你脑海的一部分。所以一堂课能够学到一个点就已经足够了， 再多的消化不了也是白费。

吃饭是先吃肉还是先喝汤？这一争论我们常常听到，哪种方式更健康备受争议。连吃饭我们都会想想如何可以吃的更好，学习之前的思考也是同样重要的。你的时间很宝贵，要确保你现在学习的知识是有效的，对于你现在是有帮助的。大量的在线课程让我们都有了选择困难症，但是依旧要先对课程和老师有一个详细的了解，好好思考是否是能够帮助你达到目标的，能够帮助你成长的。课程在精不在多，好好想想自己适合先吃肉还是先喝汤，让学习过程更加有效。

好了，今天已经‘吃饱’，是时候想想明天的你要如何‘用餐’了。