一个偶然的机缘，在朋友圈看到了群里的同学分享了一张书的图片，内容瞬间吸引了我，我将这段话摘录了下来，分享在这里。
这本书的名字叫《在远远的背后带领》
一位印度的灵性导师说：”当我说成熟，我指的是内在的完整，唯有当你停止让别人负责时，当你停止说别人在给你制造痛苦时，当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时，这份内在的完整才会到来，这是走向成熟的第一步，这是我的责任，无论发生了什么，都是我造成的。“
是的，在生活中，很多人总是在为自己的痛苦寻找原因，借口，因为父母，因为朋友，因为同事，因为伴侣，所以我才不幸福，所以我才如此倒霉。其实，这是一种推卸责任的说法，成年人的世界是要主动承担责任，解决问题的，而不是给自己寻找借口，逃脱罪责的。
试想一下，自己在生活中，是否有这样的时候，我想是有的，经常，原来一直以为成熟是年龄，是生活经历的体现，而由此看来，我们其实有很多人，活到七老八十，也依然是不成熟的。
上午的读书会，其实是一念之间，感觉自己就是需要氛围吧，喜欢被这种气氛包围，自己是需要被熏陶的。
我读的那一小节的主题是:“沟通，而不是攻击。”
这其中运用到了《一念之转》这本书中的转念法则，就是运用到了，转换角度，换位思考的方法 ，向自己年问，探索，最终得到你想要的答案。这一步骤，其实跟黄鑫老师在《用写作重建自我》一书中的检查分析比较像，只是这个转念是跟人配合完成的作业，而我们用的检查分析其实是独立的，是有很好私密性的一种自我分析模式，是完全跟自我的潜意识的对话。
我对五步转念的方法做了总结，希望在大家遇到困难时，能够运用起来，帮助到大家。
找到一个想要解决的问题，用心去感受。
1想像一下它的体积，重量，颜色。
2 想一下，处于这种状态下的自己是一个什么样的感觉（焦虑，担心，害怕，或是烦燥等等）。
3 想像出自己想要的理想的状态是什么样（幸福，平静，开心，愉悦等等你想要的状态）。
4想像一下它的颜色 重量，体积 。
5 放回脑海 闭上眼深呼吸，想像一下，拥有这样的感觉的自己是个什么感受 ，记住它。
以上就是转念的方法，当然，我的感觉就是，在心里有一个正念的积极影响。但是大脑是有记忆的，我们经常用这种方法来影响它，自然我们的心态，处事方法，生活态度，不自然的就受到了积极的暗示，或许，我们的生活就会发生好的转变呢。
当我们遇事愿意放下攻击，带着爱，就有可能转念遇见爱。必竟美好是需要被吸引的，不是吗？
凯蒂说，暴力只会教导暴力，焦虑教导焦虑，而平安教导平安，尊重则带来的是尊重，诚恳换来诚恳，爱会遇见爱。真正的沟通没有攻击，没有伤害，当我们都以爱来面对身边的人或事，生活是否就会不同呢？
最后，还是祝愿我们都能被温柔以待，转角遇见爱。
