当小宝满了三岁之后，我才发现人家说生完孩子会慢慢瘦是骗人的。因为三年来我都没怎么瘦，所以开始了一年的减肥生涯。我是极其爱惜健康的人，所以基本对健康有一点不好的事情我都不会做。尝试过的那些方法给大家分享一下！
一.锻炼
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塑形效果：❤❤❤❤❤
健康关系：❤❤❤
我买了40节私教课，差不多每个星期去上两到三节，持续了三个月，后面的课程就上的断断续续的。效果如下：
1.体重第一个月减了5斤，后面其实就没有变化了。后来研究理论说其实锻炼消耗的都是糖类，回头不锻炼一吃就回来了！
2.腰和肚子收的比较明显，所以塑形效果还是挺好的。
3.体能和力量增加的比较快，基本练上一个月你就会感觉体能强了很多，但是一停下来基本体能降的也非常快。
4.其实锻炼完精神状态会好很多，可是长期练身体还是觉得挺累的。所以我觉得大量的锻炼对身体未必好，也是后来我没太经常去健身房的原因。
注意事项：私教市场教练的技术其实参差不齐，要多试几个选择一个比较有技术的教练。
二.饮食健康管理
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我去做健康管理的目的其实不是减肥了，而是想着团队越来越大，团队人数越来越多，每天上午忙完我就可以累的不想说话，精力完全跟不上，气场已经没有办法支撑团队进一步扩大。饭后犯困也非常严重了。机缘巧合遇到我的健康教练开始了我的健康管理计划。
健康管理的核心原理是补充足够你的身体营养和蛋白质，当你的身体营养充足的时候，身体就不会再积累脂肪，然后也会消耗掉多余的脂肪。每顿吃足够的蔬菜，足够的牛肉或者鱼虾，少量的主食，究竟吃多少量要按照每个人的情况来。所以均衡的饮食尤其重要。效果如下：
1.半个月左右瘦了5斤，其实如果想要也可以继续瘦更多，但是我自己觉得差不多了就没有再瘦。
2.对精神状态的改变特别大，两个月结束之后基本改变了以前饭后就犯困的状况，时刻能够保持非常充沛的精力！
3.养成了非常好的饮食习惯，不过每天5000步都好难坚持。
4.体脂降低了6个点。
注意事项：市面上有好多节食的减肥方法，也有好多人尝试，但是非常不建议，因为节食的方法对健康的影响是不可逆转的。均衡饮食最重要。
三.塑形衣
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其实我对塑形衣是抗拒的，一是我根本不相信会有效果，二是卖衣服的方式都我都太不能接受了；三是那些卖的人把功能鼓吹的都能治病，我也是不信的；四是我也接受不了那个价位；五是我试过三个品牌的衣服都觉得超级不舒服，怕影响健康。
后来偶然的机会试了试，发现居然在塑形方面有效果。对身材有要求的倒是可以试试。
综合来看，太胖想要瘦的还是要从饮食着手，体重轻看起来胖没型的还是要锻炼和塑形，不过健康最重要！
