开始调整作息时间

昨天晚上23:40多分关灯躺在床，酝酿睡意。随手刷一下天猫超市，发现满多活动的，正好自己近期需要购买一些物品，就随手看看，大概看到00:15分左右，有点困意，就放下手机开始睡觉。可是第二天起床，还是很困，眼睛睁不开。估计两个方面，1,睡眠质量不好。2睡眠时间不足。今天在提早到23点躺下睡觉

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