如果你现在面对一段自己感到伤心或者丧气的感情，你开始责备自己性格的弱点导致关系，走到今天这一步。

或者你正在经历失恋的痛苦，你发现一直放不下对方，反反复复的去想你们曾经美好的过往。

那么你就可以用以下的话语来解开心结。

“感谢你上帝为这段关系，感谢你上帝，为堵在我胸口让我心碎的痛苦，感谢你上帝，为通过这个男人来教我成为一个更加有爱和慈悲的人。”

反复练几分钟之后，你的心里可能就开始发生了变化，变得轻快了起来。虽然可能还是不知道如何走出困境，但内心的平和会在你心里开花。

这就好像佛教中念经书，基督教中念诵主祷文一样。当你专注力放在感恩感谢的事物上面时，你就不再被自己曾经纠结犹豫的关系困扰。

感到情感纠结的时候，你可以在任何时候反复的去念诵。

亲密关系的价值就在于他给你提供了成长的机会，在关系中你学会了成长，这本身就是关系曾经存在的意义。

这里说的感恩是将封闭的心打开，将破碎的心复原。

你可以选择每天早起半小时，然后拿出笔和笔记本，把所有要感恩的事情都写在自己的笔记本上。

需要感恩的事物很多，你可以慢慢的去挖掘。坚持一个月，可能就有不一样的喜悦感。可能仅仅活着，你都觉得自己是幸福的。

按照着生活中本来的样子。而不管我们的喜好如何，我们生活的喜悦就会被点燃。

我们经常能够记住悲剧，也同时能够一直记得我们没有拥有的东西，我们会有一种不安，比如说我们的钱不够，我们的爱不满，我的时间也不够。

比如你肚子疼痛的时候，你可以想着，我的脚、手、眼睛也都是好的，你不专注在缺失的问题上，而是放在你所拥有的。