今天看到了一个我不想看到的东西。那个当下就感觉心跳加速，胸口堵得慌，人有些难受。
过了一会儿，当我意识到我可能又对自己做了自我攻击时，我告诉自己，我不需要因为外在的事情和人而攻击自己。不管事实如何，我都先要照顾好自己，我是自己生命中最重要的那个人。
过去几十年，在我的生活中，每个人的重要性都凌驾于我之上。我需要照顾好身边任何一个人。即使是委屈自己，即使有很多的不情愿……
今天看到一句话：心理学上有个美丽的悖论：只有我们真正做自己，不再憎恨自己，才能真正改变。而不是把自己变好了，才有理由爱自己。
一直知道我不喜欢自己，但在看到这句话的时候，我好像意识到了，过去我对自己的憎恨。
我该有多憎恨自己，才允许其他人随意地践踏我的尊严；我该有多憎恨自己，才允许别人来伤害我的身体；我该有多憎恨自己，才在跟别人有关的所有的事情上都认为是自己的错……可是，我做错了什么呢？这只不过是父母看待我的眼光，甚至是他们看待自己的眼光。而我却以为那是真实的。
从今天开始，我要好好的呵护自己的心灵，就像呵护那脆弱的婴儿；我要好好保护自己，不让别人随意的对待我。我要给自己很多很多的允许，肯定，赞美，接纳，认可，理解，包容……其实我想说我要好好爱自己，可是我真的真的不知道，爱到底是什么样子。我相信有一天我会知道的。
