今天是崭新生活的第三天，AH播放了轻音乐，泡了杯咖啡，窗外的阳光照到书桌前，特别舒适特别温暖，享受现在的一切。当安静下来去感受自己的呼吸时，格外的幸福🥰因为那是生命的气息，那是生命的本质。希望在如今这个不确定的世界中，能确定为自己的生命还原生命本来的面貌。
“没有反思的人生不值得过“一句人生哲理的话语，世界上这么多生命造就了这么多不同人生，当人生遇到反思，每个生命个体就变得与众不同，展现出不同的能量带给世界极多的馈赠，让这个世界变得神奇变得魔幻变得有价值。怪不得，有人会觉得反思是我们灵魂的一个抓手，每当我们开启灵魂拷问的时候，我们的反思系统早已做好上线准备。我们来说说怎样让我们的反思最深刻，最有效，使之能为我们做出里程碑或前瞻性的事迹。当然“反思“是一个具象又抽象思维类的词语，打个比方现在我们看各大平台上的热点文章或是畅销书籍，我们看完后，其一，我们会思考这篇文章的核心内容，它能对我们生活工作学习带来什么样的启发或者对核心内容提出疑问等；其二，我们会思考内容的逻辑是怎么样，它的前提假设是否经得起严谨的推敲；其三，提炼文章或书籍背后的思路模式是什么，也就是深入思考作者的思维方式，学习作者思考的思考途径；最后一步非常关键，就是学以之用，当我们经过一系列的反思后，一定提炼出方法步骤或是思维方式，运用到我们自己的生活工作学习中。以上的四点是我们对阅读时产生的有效思考，它让我们在拇指阅读时代有效过滤无用信息，让我们更好识别信息还是知识，并把知识使用起来，内化为我们的技能，这个过程就是既深刻又有效的反思啦。
在职场中，我们也需要时刻保持反思，比如每天工作复盘就是一次很好的反思，在复盘一天的工作或者是一个项目，我们可以用4F复盘法，feeding（感受、处理情绪）fact（目标、实际达成情况）finding（发现做的好的、做的不好的、有意思的）future（持续、改进、停止措施，下一步的目标）；又比如是我们工作发展的反思，相信我们每个人都有目标岗位晋升的期望，我们就需要以下几点的思考，第一，我们盘点自己的核心资源（价值）有哪些（我的定位，我能为他人提供什么价值）；第二，我服务的对象是哪些群体，有什么特征，该如何相处（我能帮助谁，怎么打造好氛围愉快高效的共事）；第三，良师益友，能一起成长一起学习的朋友(谁能帮助我）；第四，自己收获+努力（是否能预期达到自己想要的物质和精神需求，在达到的情况下需要做到何种程度的努力）；通过四个步骤，我们会对目标岗位或者现阶段岗位有一个清晰认知，促使我们在职场奋斗的路上走的更快更稳。
早上和莉老师通完语音，又是一次感受到赋能💕， 她说早起作为我们呼吸的一部分，我被触动了，生命在于一吸一呼中…好有画面感。套用莉老师的话，深刻且有效的反思，也可以成为我们呼吸的一部分。
