相信每个人都有烦躁的时候，为什么？因为我们不是圣人，没有宠辱不惊的淡定，没有气定神闲的状态，更没有心如止水的境界。而我是一个普通人，因此，面对夫妻之间的矛盾、工作任务的繁重，学习压力的巨大，我开始变得不那么冷静，言语之间透露出不耐烦、工作处事已不再顺当，读书写文也显焦急。沉思，这到底是怎么了？
1、为什么最近如此烦躁
那一晚，爱人在给孩子洗澡，洗完澡后，孩子不肯起，她却拿起手机看起了电视，喊着让孩子起身，自己却一动不动，打闹、说教、责备，几进几出，终于的孩子哭闹了。我压抑在心中的怒火也迸发了，打开门对着孩子吼了一声。其实我知道我这一嗓子是后给她听的，可孩子却成为了无辜的受害者。
这一周，工作的任务似乎越来越多，前面的任务还未完成，后面的事情又接踵而至，似乎每一件都很重要也很紧急。想沉下心来一件一件处理，可哪有时间和空间给你专注的机会，看似重要却又琐碎的小事总是打乱我的思路，无法放手却又很想放手。下属的工作效率、工作失误让我很不满意，却又不知从何管起。很快的，我陷入了烦躁，对下属语气很重，也因观念不一致与领导发生了争执。
然而，这一月，我的学习目标还有许多未完成，突入其来的复盘周又给我来了个措手不及。白天，我疲于工作，晚上我依然读书、学习、复盘写文，读书营任务。看似每一天仍按计划有序进行，实则内心焦虑了，效率降低了。保险课程、时间管理、工作清单、两本书籍、四篇文章，眼看又无法达成了。
2、烦躁让我重新认识自己
工作、生活不可能永远都一帆风顺，烦恼、挫折无处不在。工作的挑战、生活的烦恼，让我们意识到自己能力的不足以及内心的脆弱。面对烦躁，我们冲动、抱怨、焦虑、固执，这些人行的弱点暴露无遗。
很自然的，我陷入了沉思：
为什么我们在发怒、抱怨、焦躁的时候不自知，事后却会自责，而之后却依然没有改变？
为什么我们每天都在反思，却每天又都在犯类似的错误？
待我再进一步反思时，发现：
人不就是这样吗，原本就是一个矛盾综合体，一面理性、一面感性，一面正义、一面邪恶，一面克制，一面放纵。
人生也不正是如此吗，失败—成功—再失败—再成功，不断的犯错，也不断的在改错，永远都是以一种螺旋的方式在迭代、进化。
3、当心情烦躁时，该怎么办
当你心情抑郁、内心烦躁时，相信每个人都有不同的解决办法，但我想说，冥想是最好也是最终极的方法（虽然我未曾尝试）。冥想使人全身心放空，身无旁物、心无杂念，这是修心的重要方法，也是解决烦躁的终极方法。
下面，我讲几个解决心情烦躁的通用方法：
01 心理暗示法：也即当心情比较烦躁时，就要积极的暗示自己要冷静、要开心，并告诉自己这只是短暂的，很快就会过去的。特别当自己动怒时，要在心里暗自告诉自己：我要冷静、我要冷静、我要冷静。默念几遍，相信会有意想不到的效果。
02 目标转移法：当你因为工作或人感到心情烦躁时，这时注意力无法集中。可以考虑看看书、听听音乐、看看短片、或者休息休息，让大脑进入到另一种思考状态中，这样你的情绪便会得到缓解和放松。
03 运动法：运动能使大脑产生多巴胺，这是大脑的这种分泌物就会调节我们的情绪。当心情烦躁时，可以选择慢跑，跑了几圈之后就会感觉整个人身体舒畅，激励充沛，心情自然也会愉悦。
04 倾诉法：找一个很好的倾听者，可以是亲人、朋友抑或是群里老铁。把心中的烦恼和苦闷一股脑的说出来，这样就会感觉整个人都轻松了，获得解脱。
