第二周作业：【主题】
姓名： 鸿鹄
时间： 20190630
一、读书摘要：
精力管理不只是对精力的管理，他真正管理的是一个人的能量而能量就是我们做一切事情的前提条件。
二、金句/语录：（不少于10句）
* 从本质上讲，每个人都是演员，需要扮演好很多角色，一旦你放松了社会对你的评价就是失职不仅如此，我也会影响你对自己的评价甚至影响你的自信心，所以在职场时代，我们必须提升自己的精力管理的本领，以充足的精力迎接来自各方面的挑战。
* 精力管理才是时间管理和效率管理的前提。
* 体能是一切事情的基础，是适应万事万物的能力，体能是一块可以背充电的电池。
* 思维能帮助我们省力，一旦把这些思维模式变成了你固定的习惯，然后再做这件事情的时候就会减少压力与阻力。（p93）
* 呼吸是能量的来源，如果呼吸乱了能量也就乱了。从本质上来说，呼吸要先进行能量的输入，到最后通过能量的输出，达到能量守恒，呼吸就是能量守恒的训练。
* 我们无法改变外界，但我们可以改变我们内在的认知方式。（p180）
* 体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。
* 你是否具备看清现实本质的能力？直面事物的本质，了解这个问题到底是什么。
* 真正能帮助一个人有良好表现的，第一就是看透过事物的表象去看透事物本质的能力，第二是乐观主义精神。
* 有的时候你想知道如何保持专注于乐观，它的根本是在做到间歇性的变换你的思维频道，这样才能让你的思维精力得到休息和再生。
* 对人体来说我们需要停顿休息。
* 灵感就是一个闭环，当自己的体力和精力较差的时候让自己放松、收获灵感，然后记录下来，为自己的目标服务，这是一个学会放松、让灵感灵动起来的过程。
* 可以在精力低点值的时候把你的兴趣爱好投掷其中，恢复你的精力。
三、思考题：
1、针对张萌萌姐人生11问给出相关回答。
《 精力管理手册》一书对我印象最深的一章是第七章《构建精力蓝图—掌握人生的工具》，提到人生十一问，即10年后所要达到的状态。
《 精力管理手册》一书对我印象最深的一章是第七章《构建精力蓝图—掌握人生的工具》，提到人生十一问，即10年后所要达到的状态。
第一问 你想做哪种类型的工作？
我通过跟随萌姐学习，找到了自己的人生蓝图，我想和孩子们打交道，因为他们单纯，我现在是一名魔方老师，做着自己既喜欢又挣钱的事。
我想做一名自由职业者，时间可以自由支配。就在今天年初时，我还想到我每个月能挣1万元时，就辞去体制内工作，开始一心创业，但是这一段时间自己在休产假，时间自由，我的魔方打卡在早上完成，而且课程都安排在周六，现在想想即使产假结束，上了班也不会太影响做自己喜欢的事情。而且我现在有更大的梦想，年薪30万，也就是每个月要有2.5万收入，但不得不承认自由职业让自己有更多自我反思的时间。
这样比较起来，我还是更喜欢现在，这样自由安排时间，陪孩子、学习两不误。
第二问 你期待的年薪是多少？
我当然期待自己的年薪越多越好。
但多多少是个标准呢？
书中提到“这个问题其实是包括你年薪在内的收入总和。根据你的收入总和，就会知道你的单位时间货币价值是多少。用这个数字÷365÷24也就是自己1小时值多少钱。”我用我现在的工资标准1小时值3块钱，要知道一个大学生家教每小时可以挣35元到45元。如果按35元每小时计算，年薪就达到30万。
是现在的10倍，即没有需要有2.5万收入，每天833元。
问题来了，现在我存量3万，10年后增量27万，除以我的可控时间，就是我的人生加速度。
我分析自己目前的收入来源：工资、理财还有目前的创业收入。
没有计算人生加速度前，我经常已自己通过创业多了份收入沾沾自喜，现在知道了我的增量好大，在深耕自己理财和创业的基础上，还需要继续努力增加开源渠道。
从现在起将自己每项收入详细记录，认真对照10年后目标，知道自己增量更有动力往前冲。
我们每个人都需要知道自己的目标增量，还要知道我们目标的存量，增量减去存量才有意义。
我现在利用产假创业当老师，还参加了读书会、学习理财已有一年半时间并仍在继续。
第三问 你想住在什么样的房子里？
我想住在宽敞明亮，干净整洁，家庭物品少，极简的房子，出门都是绿树环绕。最主要的是小区配套设施好，周围人素质高，交通方便。
我现在的家基本也符合这样的要求，所以我对自己现在的生活很满意。
至于10年后我想在市里再买一套房子，让孩子上学更方便。
当然，这需要财力的支持，现在加上我的副业和理财一年也不到10万元，所以怎样做成了关键。
1、将学习变现。我每天投入这么多时间进行学习，也需要将知识变成生产力，思考收回成本的问题，将知识通过公众号、朋友圈、微博分享给大家。
2、精进魔方技能。将收入的一部分用于学习基金，学习商业模式，开通网课等。现在我的魔方课收入，基本上能满足我的生活所需。将此部分收入分成三份，分别投在学习、理财和提高生活上。
3、理财投资。每天看老师回答的问题，反复看实操上课内容，将每一次理财投资复盘，你记录时间原因，等待收获。
第四问 你想开什么样的车？
说实话，看到这个问题前我一直认为我对车没什么要求。
但仔细想想，我还是希望有一辆属于自己的红色奔驰或者奥迪两厢车，当我化着精致的妆容，穿着优雅的衣服、高跟鞋下车时，多有明星的感觉，哈哈，想想都感觉很美。
第五问 你想穿什么品牌的衣服？
你想穿什么品牌的衣服，你想过这个问题吗？
当我看到这个问题时，突然想到我的品牌意识还停留在5-10年前，这就意味着我这几年并不关注衣服品牌，甚至并没有注重自己的形象。
我从小到大，上学甚至工作后经常被熟人说“长得这么好，怎么不说穿几件好看衣服，打扮一下自己呢。”说实在的，我的衣服并不便宜，但就是不知该如何穿搭，什么更适合自己。
看到这个问题，我突然意识到，这是一个非常需要解决的事情，我应该逛街时找大家认为会穿搭的朋友陪着，多去尝试不同风格，寻找适合自己的颜色和品牌。
第六问 你希望别人如何看待你？
我希望我给别人留下的印象是这样的：
1、一个好的魔方老师可以用通俗易懂的语言教会孩子，而且深受孩子喜欢、家长信任；
2、积极向上的人，身上充满正能量，可以引领他人一起学习进步，逐渐向青创客发展；
3、会理财可以将手中的资金达到稳定增值。
第七问 你想如何帮助他人？
我可以通过以下方式帮助他人：
1、通过魔方教学去帮助家长们解决担心孩子经常看电视玩电子产品的问题，提供了用魔方开发大脑提升专注力的方法。
2、将所学分享给他人并且吸引对方，带动别人一起充满正能量积极学习。
3、通过理财学习去增加我的财富收入，同时也可以帮助他人建立理财观念，让闲置资金合理运作，跑赢余额宝和银行定期存款，达到稳定增值的目的。
“你希望别人用什么样的方式看待，你最后就会产生什么样的后果不同的身份会带来不同的人生。不同的人生到最后就有不同的时间分配方式，你的时间和注意力在哪里，到最后就会让你成为一种是怎样的人。”
“你可以把这种角色作为奋斗目标，并且在实践中深度践行。”
所以我需要在以上三个领域里不断地深耕自己，努力实践，做到知行合一，同时积极大胆的向他人分享，利用产假的半年里加速奔跑。
我相信只有跟对人才能做对事。跟随张萌学习的半年里，让我眼界不断开阔思维逐渐提升，为我指明前进的道路，是我当之无愧的人生导师，也是那个对的人。
也请你对着人生十一问，认真思考自己10年后想要达到的样子并且现在开始行动，一起去遇到更好的自己。
第八问 你想变的知识渊博吗？
我相信每一个人都想变得知识渊博。学历高就是知识渊博吗？在我们身边就有很多高学历，但在工作岗位上并没有发挥出优势的人。那什么才是知识渊博呢？
“我认为知识渊博的关键在于拥有学习的能力。什么是学习能力改变过去的认知知道如何去做提升自我，把学和做结合，持续去做，这才是让自己“学到”。”
这就要求自己要明确未来要成为什么样的人，也就是回答出第六个问题，当你想清楚自己的蓝图，想成为的人，然后我们就需要学习相应的知识，去支撑自己实现目标。
第九问 你希望去看看哪些地方？
你希望去长白山看天池希望去青海西藏，我还想去清华，北大看看知名学府，也想去欧洲看看特色建筑。
不管去什么地方，首先去之前必须了解当地的文化历史背景，特色小吃，每一次出行做好攻略。这样才不枉去一次，而且这样的题这样做会得到非常好的体验，我现在还记得2018年春节厦门之旅，那次旅游真的是心灵得到了按摩，连续五天利用早上写了五天的游记，当时还是不够开放，没有把自己的游记发表。
第十问 你怎样才能获得快乐和满足？
当我寻找到自己喜欢又挣钱的事时，开始创业的第一个月，刚收到第一笔9.9元自己就会特别开心，后来是100元，还曾高调的嗯，发了一篇文章庆祝我这¥100收入，并且奖励自己和女儿做了一次美甲，当时花了120元，哈哈。但是是难以表达的开心。
当孩子将手里杂乱的魔方复原，露出发自内心的微笑，我感觉到很满足，也替他感到高兴。
每次下课后，孩子将魔方展示给家长看，自己能还原的那种兴奋，当我看到这一幕以后也会非常感动，每个孩子都是父母的天使，都愿意把最好的东西和我们这些父母分享，在这里，我也想呼吁父母，对孩子每一个成长都要非常认真的做出肯定。
第十一问 你如何平衡工作、学习和生活？
很多时候我们会问起如何平衡工作学习和生活，你是怎么回答的呢？
我认为要想回答这个问题，首先需要确定你自身所扮演了哪些角色？如果想平衡，那就要求，你从心里愿意将这些角色扮演好。
以我为例，我现在是一位创业者，妻子，两个孩子的妈妈，同时也需要扮演好女儿的角色。
我相信每个人都想做到平衡，那就要求我们需要腾出更多的时间，努力成为这样的人。
创业：
我的创业主要占用周六日的时间，而此时也正是孩子需要陪伴的时候，在创业初我就定好原则，只在周六上课，将周日一整天用来高效陪伴孩子。平时每天早起修炼自己硬本领，上午还会在送完大宝上学后，会找一个安静的地方为自己充电一到两个小时去专心学习思考创业，下午小宝睡后会继续做自己喜欢的事。
妻子：
因为我是个早起者，所以每天早晚我都会给老公准备营养爱心早餐，平时会认真地倾听他工作中遇到的问题。加上我现在创业，有了额外的收入，心情总是特别好，我们俩为鸡毛蒜皮的小事吵架的机会少了，而且每收到一笔学费就会兴奋的告诉他，他也总开玩笑让我请他吃饭，这也是创业带来的福利吧。
两个孩子妈妈：
周日会安排一整天陪伴孩子，嗯平时大宝放假上下学有我接送，因为现在在休产假，我基本上是在家工作，除了每天上午拿出两个小时学习外，会陪伴小宝做游戏，下午哄她睡着后，才做自己的事情，晚上基本都是陪伴孩子的时间。
女儿：
我认为女儿这个角色扮演的不称职。这是需要我反思改正的事情。
就拿体检来说，打算每年春季给父母做体检，一直推到现在还没陪他们去。
最近我一直在思考，随着父母逐渐年迈，他们需要的更多的是我们的陪伴，而不是金钱，而我们做子女的恰恰以“忙”为理由，将时间特别吝啬的给父母。
我们每个人都需要反思自己在生活中所担当的角色，想要扮演好他们，需要认真地思考对方真正所需要的是什么，然后去给予。
2、针对张萌萌姐人生7问给出相关回答。
畅销书作者张萌在她的《精力管理手册》一书中提到了人生七问，这是对自己现状进行评估。
请你与我一起思考这些问题：
我对现在的状态基本满意，如果0-10分打分的话我会给自己打6分。
开创新事业
我今年开始创业，用知识变现，有了副业收入，最主要的是寻找到自己即喜欢又挣钱的事。
我毕业后，父母托关系帮我找到别人羡慕的稳定工作。最近的创业让我证明了自己可以靠能力去养活自己。
家庭合睦，积极向上
我生下了二宝，如今有两个女儿，自己多少感觉有点遗憾，但想想给大宝找了一个伴，而且我今后不会为复杂的婆媳关系烦恼，我们三个人可以穿漂亮的亲子装逛街，是不是想想也很美呢。
现在老公也变得积极向上，开始注重饮食、爱运动，早起，每天阳光自信，努力增加家庭收入，如今我们整个家庭充满活力积极向上。
你对你的现状有不满意的地方吗？
人只有在不断反思中才能取得进步。
（1）对自己孩子缺乏耐心
最近发现自己上完课后感到非常疲倦，回家对自己女儿反而缺失耐心，这是我特别不愿意面对和接受的事情。
萌姐的《精力管理手册》也许对我现状非常适用，尝试着按书中的方法做10组深呼吸，或者通过运动，去公园跑步，以达到快速补充精力的目的，这些都需要以一周为单位，尝试找到最适合自己的方法。
不妨你也去认真思考这七个问题，梳理自己寻找自信的同时也是一次很好的反思机会。
（2）对父母关心不足
在生活中，你有没有过这样的经历：家人给你打来电话，当时你正在忙，匆忙把电话挂掉，并告诉对方一会儿回过去。
可这“一会儿”，自己都忘记多长时间了。我们可曾想过电话那头的父母，怕影响到我们的工作，将很多想说的话都藏在了心里。随着父母逐渐年老，他们所需要的更多的是我们的陪伴，而我们恰恰在时间上对他们很吝啬。
从今天起，我们要将父母的心愿记录下来，并在自己能力范围内努力去实现。让对方满意就是做到了一个好女儿的角色。
（3）自身发展
事业上虽有起色，但和自己的目标相差很远。
记得昨天看到朋友给我转来一张魔方宣传页，我不自觉的开始恐慌。
第一个问题便问他“这是哪儿的？”他说其他市区的。
我没有想到我是这样的反应，我的内心告诉我，我害怕竞争。今后怎样提高课程与服务质量成为我思考的方向。
我七月份开始将精力只要放在打造个人品牌上，要将我和魔方联系在一起。
魔方提速班开课
跟随着萌姐的直播，了解更多社交新零售本领。
八月份报名《社交新零售》课程，拓宽自己的思路，了解新的模式。
通过跟着我的导师学习，勇敢的直面挑战，提升自己硬本领。
你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？
说实在的我是一个不太会社交的人，以前自我很封闭，社交平台上头像设置从没想过要用自己的照片更别说发自己视频了。
我是从今年想要打造个人品牌开始有意识的露面。
自己的社会资本、人脉资源是我很少想到的事情。以前认为，这些都是通过经常的联系，聚餐等方式才能得到，但是随着跟随我的导师深入学习，发现这些所谓的社会资本人力资源是通过发掘自身优势，比如可以利用老师这个身份去和更多的人产生链接。
当你要实现目标、配置资源去改变当前处境时，你往往需要人脉资源来帮助你。而人类就是一种有力的社会资本，我们需要把这些资源全部列出来。
你现在有没有过着一种平衡的生活？
这在人生11分钟，我回答了我当前的现状基本达到平衡。
想要达到平衡，关键不是你花了多少时间，而是你要合作或是服务的目标对象对你的付出是否满意。
“其实，要做好一件事，一味的付出时间和精力是不够的，最重要的是要把事做好。”
你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？
很多时候，你最缺乏的能力就是直面自己、直面现实。
就像我刚才说的，我害怕同行竞争；不敢面对也不愿承认因为创业而对自己孩子耐心不足。
只有我们勇敢的面对了，才有解决的可能。
我计划七月份学习粘土课，就是为了更好地陪伴孩子，因为这是她一直想要上的课，我愿意外出时间去陪伴她共同学习。
3、以精力管理手册为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利）？举例说明你是如何应用和践行的。
我最近在进行创业正是践行了学习五环法，现在是一名魔方老师，起初是想教自己孩子学习，后因我们当地没有资源，我就开始自学教孩子。
2018年年底学了萌姐的年底复盘大课，了解了什么是真正的学习，即学习的五环法：学习-复盘-实践-分享-盈利。课上还要求我们根据自己的优势、擅长寻找到自己的神话，即为谁解决什么问题，提供什么方法。
我结合自身情况，我比较有耐心，有喜欢育儿，从小就有当老师的愿望，通过学习懂得魔方还原但不精通，我就开始刻意练习每天微信抖音视频打卡，逐渐的找到了自己的神话：
我要为那些不会陪伴孩子而焦虑的家长，解决孩子经常在家看电视、做事不专注没自信的问题，提供提升专注力且开发大脑的魔方课程。
我的人生蓝图开始清晰，我要做成我们县最好的魔方课，一件事最少坚持三年，现在短短2个半月，已经收回2倍的学习成本。
我通过学习5环法，结合自身优势寻找到了自己即喜欢又挣钱的事，你也不妨试试，将学习形成闭环，最后达到盈利。
4、请问你平时是个愿意分享的人吗，你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？
我自认为自己是一个很封闭的人，以前朋友圈状态甚至半年都不会发一条。
我翻看了一下自己近两年的朋友圈儿，2018年8月开始有意识的去分享，每日育儿内容、读书感悟，但只坚持了一个多月。
在2018年9月份，我报名了线上演讲班，打开了我想要说话又不敢说话的心理，在班级里每周提交视频演讲作业，积极争取群分享，我在小群和大群分别做了一次分享内容都是关于个人成长的，而且我的15秒短视频被老师作为宣传视频公开发布。
自从上了张萌的《2018年终复盘大课》，我了解了真正的学习是一个闭环，学习的最高标准是会教，因此我更加愿意去分享。
在今年二月份开通了“一直播”帐号并进行了一次分享。
随着跟随萌姐学习的深入，开始有意识的去建立个人品牌。3月底创业后开始进行每日在朋友圈分享魔方内容，从图片到视频，后来将视频同步发到了抖音中，得到了很多的朋友和周围人的积极正面反馈，在坚持了38天的时间里，获得了563个赞106个人关注，自己也越来越有自信。
目前有二十多位小朋友跟随我学习，我也自豪的教会了五周岁的女儿三阶魔方，而且她非常自信地愿意在众人面前表现。
同时我在喜马拉雅上语音分享每日60秒也已经坚持122天，有育儿内容，还有个人成长感悟，也因此自己的语言表达能力得到了很大的提升。
在今年二月份参加了《白杨师姐写作陪伴营》开启了在微博上写作。每日分享生活感悟、学习所得，已经坚持90多天，基本上每天都会有新朋友关注我。
现在发现在社交媒体上分享，会得到他人关注、点评，这些积极反馈才能让自己更有动力前进。
5、请问你是如何理解“知识就是生产力”？
我在产后的第73天开始创业，并且实现了从零到一的突破，短短两个半月已经收获了三倍的学习成本。
通过每天的写作思考，我对自己有了更多的了解。知道了自己想要什么，想做什么。写作让我将自己的所思所感描述出来，我感觉生完孩子后，我不但没有傻三年，反而我的思维系统更加升级了。
通过跟随萌姐学习，知道了学习的五环法。我怎样做到两个月实现收获3倍学习成本的呢？
1、结合自身的特长优势进行梳理。
我比较有耐心，喜欢育儿，从小就有当老师的愿望。
2、刻意练习。
我在2017年底学习魔方，说实话并不精通，将自己不怎么精通的技能逐渐提升，并将之形成自己的硬本领。每天微信抖音视频打卡。这样无形中也建立了自己的个人品牌。同时逐渐的找到了自己的神话：
我要为那些不会陪伴孩子而焦虑的家长，解决孩子经常在家看电视、做事不专注没自信的问题，提供提升专注力且开发大脑的魔方课程。
我的人生蓝图开始清晰，并且坚持下去。
自从开始创业后，感觉赚钱也不是一件很难的事儿。一旦找到了属于自己的神话，能为他人带去帮助，你就可以赚到钱。
我今天和小伙伴的分享的目的就是想要告诉大家，我们一定要把写作坚持下去，并将它形成习惯，通过在安静的环境自身的对话去思考生活，梳理内心。而且我也希望大家结合自身优势，寻找到即喜欢又挣钱的事。你也不妨试试，将学习形成闭环，最后达到盈利。
四、启发与收获：
1、你去了自己目前最重要的三件事是什么。
2、突然意识到，以前学习过的培训班都是有用的，比如我去年九月份参加的演讲训练营就开启了，如今我愿意去公众分享表达的门。
附件：思维导图
