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你做不到，你不會、不懂健身。但是有人能做到。中國幾千年來傳承的中醫的氣功靜坐、站樁，中國武術內家拳、氣功和印度瑜伽的修煉方法，其實解決的就是健身問題，當然也涵蓋健體和更高級的修心的問題。
回想起自己一路以來的運動歷程，我曾經就是一個不懂健身的人。
我是一個運動愛好者，我曾經常晚上七八點的時候去跑步或者打羽毛球，出了一身臭汗，很累卻不自知自己在不斷損耗。
我經常爬山，爬到氣喘吁吁。
我經常無論春夏秋冬，都去游泳。
仗著自己年輕的時候不斷的去消耗掉。
原來我大部分時間是在健體…
直到自己曾經半年多咳嗽未痊癒，直到那次失戀後尋找瑜伽的方式去調心，我才慢慢的在停止過度消耗…
正如老師如下所說:
要調心，放棄後天強迫意識，回歸自然本能狀態，讓自心做主，元神出現，恢復代償和自愈功能。再次要四肢不動，或者做特定姿態姿勢，柔和緩慢地運動，以符合或誘發內心的活動。如果沒有調息調心的配合，健身很容易就變成健體，打太極拳變成了太極操，自發本能的動功變成了表演的套路，練拳不成的多，練出一身病的也不少。
我最近在練習打坐，有幾次分心的體會，調息過程中有憋氣的情況。上一次月經之後，醫生幫我號脈，發现我有一股氣沒有下去，導致月經未完全結束，建議我練功的時候重新調整呼吸。
不得不承認前段時間效果很差，呼吸也急促，單純就是盤起腿來，拉下筋而已。我反而把氣憋在半道，出不來了。得不償失啊！
這兩天開始慢慢重新調整，吸吸呼吸吸呼…
希望下次來的時候會比較順暢吧…
