2018.11.4饮食记录

7第21天:

早餐:鸭蛋一个，粥30克，苹果一个，全麦面包30克

加餐:吃了一把瓜子

午餐:炒白菜300克，鸡腿一个，全麦面包50克，麻花100克，粥50克

晚餐没吃

运动:骑车40分钟，慢走40分钟，运动训练2小时

最后几天了，晚餐没吃还瘦了两斤

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