#凝珀Mok·一读一记
谢谢静姐早间好书分享
《做一个内核稳定的成年人》。
风吹哪页读哪页，
读了这部分觉得重要和好的部分；
基于Mok自己的判断。
大家可以自行翻阅，吸悦有用的部分。
翻看的部分几个关键词：
愤怒：需求未被满足&边界被侵犯
自我攻击：大脑解决问题的一种方式，相信“问题”已被解决
时间管理：管理我们自己
情绪管理：管理自己的生活方式（生活习惯、身体状态）
心理防御机制：认知偏差、扭曲和逃避
定力抓主要矛盾，破舒适和懒惰；离焦虑和抑郁
情绪问题抓根源，避免进入心理防御。
无条件的接受自己，不是“应不应该”而是“愿不愿意”。
放松自在的成为自己[爱心][合十][玫瑰][福][太阳]
好好爱独一无二的我们自己哟，
一辈子看似很长，转眼白发；
慢慢陪伴自己，逐渐懂得自己，接纳不完美但可以完整的自己；
悦纳自己的每一个面相。
每一面，
都有存在的必要；
每一面，
都有存在的意义；
不是所有面相都好看，
不是所有面相都无缺；
越不可爱时越需要好好爱。
所以，
如果，我的朋友；
包括我自己🤗，
有时候有让人愤怒和讨厌的一面，
看上去不好，是不是[爱心]；
然而，那不完全是不好，
因为那里有脆弱，
需要更多地倾听、接纳、承托。
愤怒的背后，从来不是丑陋；
是需求未被满足和边界被侵犯。
代表值得好好看见自己这份未被满足的期待，
提示我们再爱自己多一点，
而不是希望对方如自己期待满足自己。
边界被侵犯，说明我们可以有力量捍卫和表达自己的边界；
这样自己轻松，对方也会学习到如何更合适的表达和给予。
放下压力，慢慢成长；
不长成任何人期待的样子，
也不一定长成自己期待的样子，
超越期待，
成长自己可以成为的模样[愉快][爱心][庆祝]。
