我是宇宙公民第九期刘丹，我可是一年都看不完一本书的人，今天mei校长教我们如何高效阅读。
一，潜意识可以重新组一，不需要精准取每一个字，也能阅读出文字的整体信息，因此，速读片读都可以，阅读的重点不要一个字，一个字的读任何东西，要一篇一篇的读
二，信念是人生获得成功最重要的
1改变思维定式，确定精英思维，决定人生目标
2，就是抛弃旧有的阅读态度，建立新的阅读方式
3拿起一本书的时候，首先放轻松
三，高效阅读的态度
1.对待作家的态度
2 找方法
3策略
四，高效阅读分为四类
1 想成为什么样的人？
2我想获得什么样的新的知识和技巧？
3我想达到某种状态
4我想通过阅读获得他的提供和愉悦感和体验感
五，高效阅读的9大步奏
1准备好外在舒适安静的环境，准备好书，笔纸，电脑，笔记本，温水
2关闭手机，告诉身边人，请不要打扰我准备阅读了，调整好最好的阅读状态
3调动潜意识30秒，调动潜意识，告诉自己我是最棒的，欺骗大脑
4读这本书的目标是什么？想获得什么？想解决什么样的问题？写下具体的问题和关键词，翻到五个，用思维导图阅读笔记，写下关键词，过程时间三分钟
5，翻目录，翻看每一张大的标题和小标题，每一章的内容，文章里面的粗字体，1到3个，具体问题写在思维导图笔记的右上方过程三分钟
6，金牛全脑阅读法（整片读的，多方面，阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
7思维导图，关键词笔记输出十分钟
8突出有价值的文章，（自己说写）十分钟
9教出新知识和灵感（别人分享）2到3分钟
今天三个小时看了一本书，非暴力沟通开始我不知道非暴力沟通是什么意思，看完书之后，我从书中找到了，我想要的答案。
非暴力沟通有四大要点：1观察（看，听，回忆，想）2感受（行为感受情感而非思想）3需要（需要的价值看重什么？你是否愿意？）4请求（请清楚的请求，所以你想什么？）
第一个问题如何爱自己：
1听听自己的心声，感激对生命的爱
2无论做什么？借自己为什么要那样做？
3想想你为这些事情付出的代价
4体会忧伤和自我的宽恕
第二个问题，如何表达感激
1对方做了什么事情，使我们的生活得到了改变
2我们有哪些需要得到了满足
3我们的心情怎么样
第三个问题，倾听的力量
1示弱的能力
2别人生气时要倾听，不要说，但是
3说的人更希望对方打断，而不是假装听
4听听我们勇敢面对自己的弱点
5有赖于我们体会他人的能力
非暴力沟通的意思是，
1真诚的表达自己，而不批判指责
.2关切地倾听他人而不解，为批评或指责
3专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听理解及由衷的互助……
