翻看时间记录，发现自己从5月24日开始，接近一个月的时间没有早起习惯了，而没有早起之后，也没有了早起之后的冥想习惯，同时也没有了每日青蛙任务的制定和落实，基本上每天的生活都是临时想干嘛就干嘛，而管不住的结果就是每天大部分时间都是无所事事，在看电影，玩游戏，看短视频等浪费时间中度过。也就是说，从我近一个月前没有进行早起后，就没有了自律的生活，生活的密度直线下降。
这样的每日生活让人感觉很空虚，每天没干多少事，但却什么都不想干，只有沉浸在电影、游戏中，让大脑暂时得到逃避。这样的状态让人很不满意，很想调整改变，其实，在两星期前我已经想重新早起，进而改善生活质量，可是，还是失败了，早起之后还是晚睡，晚睡之后就早起不了了，有时候就算早起了，但由于睡眠时间和质量不高，早起之后还是跑到沙发上继续睡觉，或者在阳台上发呆，还是一样的没有效果。就比如我今天早上7点起床，但跑到沙发上躺了一会，就一下到10点了。而且这几天我也没有花时间去阅读，到现在只有6天，还有12本书没有读完。我和弟弟的亚马逊事业也没有新的进展，我自己一直拖着，就是没有去进行下一步工作。还有英语、专业知识，都没有去学习。难道我还是不知悔改，浪费生命吗？自己没有学习，没有付出努力，又如何成长呢？我最近一直在通过看电影、游戏、上网等能提供短期满足感的方式生活，但长期来讲就是空虚，有害的，我需要多做长期来讲对我有利的事情才对，需要做延长满足感的事情。我知道我现在的状态不能再继续下去了，需要改变，需要从早起做起，开始自律的生活习惯。
不去想读书的事，也不去想亚马逊的事，只想一件事，就是早睡，12点前必须睡觉，进而调整到11点30分前睡觉。然后早上7点起床，进而调整到6点-6点30分钟之间起床。只有早起这件事情重新找回来了，其他的事情才会有条不紊的回来。
