18年，我的生活可以划分为三个阶段。
Stage 1 1月-8月 关键词：【快乐】
6月之前，我活在简单的快乐里，有猫，还有一群可爱的室友。逗猫，伺候猫主子成了我的日常，生活过的很开心，甚至失恋了对我都没造成什么负面情绪。另一方面，完全没有闲暇时间去想其他的事情。所以，这段时间，我没有思考过未来，因为现在的生活，我很满意，简单快乐。
Stage 2 9月 关键词：【忧郁】
8月29日，猫猫的离去，我哭了整整三天，自责自己。9月初，前任在朋友圈晒了结婚证。两个打击来的太突然，仿佛命运给我开了个玩笑，心理防线彻底崩溃了。我封闭了自己，不和外人说，有时候让我怀疑，会不会染上抑郁症。幸好，天生好强的基因把悲伤转化成了动力。一个月的时间，我调整了自己的心态，我发誓要让自己变得优秀，让他打心底认为是他配不上我，然后我可以高傲的别过头，再也不见。
Stage 3 10月-今 关键词：【奋斗】
10月左右，我开始摒弃杂念，聚焦发展自己很感兴趣的几个爱好：摄影，绘画。同时改变外在形象，开始健身，治疗肌肤。
『摄影』 目标_拍6张自己认可的照片
• 每月摄影3次，参展1次。积极参加摄影协会组织的摄影活动，拍的片子向高手请教学习
• 成片修图，练出自己的修图风格
✅ 4次摄影协会组织的活动
✅ 2次展览
✅ LR，PS修图软件安装成功，并修了8张成图
❌ 品鉴照片的能力差，审美能力低，不知创作者想要表达的主题。改善方案：同一张照片，利用裁剪，增加/删减照片内容，想象着更换色彩等，对比照片的效果
❌ 照片缺乏主题，构图以及色彩能力需要大力提升。改善方案：认真研读，纽约摄影教材上下册
❌ 修图技能不熟练，修图风格保守。改善方案：大胆运用色彩，滤镜，一张照片修3张风格迥异的成图
『绘画』 目标_画一张自己的头像素描
• 每个月画三次素描，重点练习基础功
• 结交会画画的好友，请人家点评
✅ 6张素描练习，能初步处理明暗关系和固有色
❌ 表现不出质感，排线不扎实，线条乱且不灵活。改善方案：每次画之前，先排半张纸线条，耐心，耐心，重点培养耐心
『外在形象』 目标_治疗好肌肤问题 &减肥健身
• 23点前休息，日常物理防晒，坚持治疗
• 减脂餐，运动有氧+无氧
✅ 皮肤状况很好了，偶尔会长几个姨妈痘
✅ 瘦身2公斤，体脂率下降了
❌ 时间分配不科学，偶尔会超过23点。改善方案：1. 提前预知风险，有风险则取消活动，可允许一两次的弹性空间。2. 睡前不玩手机，手机22：40关机
❌ 防晒不够，阴天会忽略防晒。改善方案：买一个颜值高，百搭的防晒帽，物理防晒。
❌ 饮食控制能力弱，有时会过度饮食，摄入高热量。改善方案：1. 忽略仪式感，避免在节日过分饮食。2. 朋友/公司聚会，油腻食物过水，高热量食物只吃一口，满足美食欲望
❌ 有氧训练不够，无氧训练动作不标准。改善方案：一周4次健身，2次纯有氧，2次有氧(60min)+HIIT（40min）
上述三点是我在第三个阶段发展的目标完成情况以及不足之处的概况。
在整个18年，还有其他成就和需要提升的地方。
1. 个人提升方面
1.1 认知方式
✅ 锁定终极目标，抓关键点
✅ 会尝试多维度思考问题，会去换位思考
❌ 思维类书籍看的少，思维很局限，没有大格局。改善方案：1. 列一个书单，开展阅读计划，并做笔记。2. 关注大咖，吸收大咖的知识
❌ 行动前缺乏思考。改善方案：利用3相联机思考，列出A,B甚至更多可能性
1.2 执行力
✅ 合理制定远期目标，然后拆分成可量化的小目标
❌ 对自己要求太高，拿他人长处和自己做对比，挫败感强，容易放弃。改善方案：列出自己的进步点，对自己自信。
2. 理财
❌ 无理财计划，无副业，纯依靠工资收入。改善方案：1. 节省开支，攒钱投资。2. 寻找合适的副业，增加收入。3. 了解保险业务，为自己买一份保险。
3. 职业生涯
✅ 提高了数据分析能力，能多方面分析问题
❌ 工作中没有取得突出成绩，现有工作不符合事业生涯规划。改善计划：1. 工作要善于总结，每天早上花30min整理工作任务。2. 结合自身优势，兴趣爱好分析自己，生成一份职业规划，然后拆分目标，分布完成。
4. 人际关系
✅ 节假日给亲朋送礼物
✅ 每周给家人打电话
✅ 月度和朋友聚会
❌ 朋友都是泛交，没深入沟通学习。改善方案：择友聚会，选志同道合的朋友，共同进步。
❌ 曾经的知己，慢慢走远，好多都断了联系。改善方案：列一个清单，按照顺序来联系，慰问近况。
还有很多在18年被放弃的目标，比如去西藏旅行，徒步川西。这些目标，我会一一将它实现，他们将会出现在19年的计划里。
