（摘）
古人讲：“不与万法为侣，不与诸尘作对”，就是叫我们把当下一念心孤立起来，不与妄想、烦恼和无明为友，也不要把它当成敌人，以一种包容的心，把所有尘垢加以含摄和消解。妄念起来了，不要与之作对，不理它就完了。
念起即觉，觉已不随。这句话的意思是，当念头来的时候你就去觉察它，当你觉察它的时候就不会那么容易跟随它被它左右了。
所谓“念”，指的是我们内心因境、因情等各种不同的状况而浮现出来的念头，这些念头既是入门时的大障碍，也是修成以后的资粮。
念起即断——念头一起来，就停住，掐断它。
念起不随——念头一起来不要跟着念头走。
念起即觉——念头一起来就要发现它。
觉之既无——保持自己的觉知，念头就渐渐的没有了。
