如果让你做不带评判的观察，你能吗？
如果让你描述你的感受，能在描述里准确的不评价别人吗？
如果让你说出你的需要，考虑过自己真正需要什么吗？
如果让你说出请求，能不变成要求吗？
2018.01.15 星期一 冷暖晴风的大理
白天的晴暖，让人懒洋洋的，不想动。
生活实验：下午放学后，六点十八开始，尝试了一下集中家务劳动，不休息不停歇型。洗米煮饭，洗碗收拾厨房，收衣服晾衣服，洗菜切菜……这期间还要呼应姑娘们的要求若干，上厕所等。缓口气，炒菜吃饭～吃完饭八点。陪作业，同时准备明天要用的材料～一直到十点上楼，已经方寸大乱～
实验证明，在完全没有自己的时间的情况下，所有的修炼都是浮云。生活中没有缓冲时间，就像一个过度绷紧的皮筋，很快就失去弹性或者崩坏。不要说感知了，精神世界坍塌，空虚和充实都分不清了～
干家务活不会让人空虚，反而干净整洁会让人心情舒畅。然，一边干活一边想着还有什么没干，或者满脑子都是赶紧弄完，我要去干点别的，内心就一直不被满足，于是内心会越来越慌乱，怨就这样来的。
无论做与不做，都以这一刻为主，当下既力量。
2018.01.16 星期二 暖冬的大理
有太阳就温暖。
然而今天早晨开始，我就觉得胃不舒服，整个人都精神不好。可能昨晚睡太晚了，整个白天都特别想睡觉，下午补了一觉也没用，就是不想动。不要生病就好。
晚上早早上床。不想说话不想动！
2018.01.17 星期三 早晚凉凉中午暖暖的大理
还好今天早起，感觉正常了。
我真的好想睡个懒觉。
面对两岁半到三岁半的完美期，我们如果帮不上忙，也不要给娃添乱。他们这时候真不是故意的，真的需要理解和帮忙，而能帮他的，只有爹妈，有时只能是妈妈。别无他法。
2018.01.18 星期四 冬日暖阳里的大理
今天大籽外出课，喜洲一日游，特别嗨皮的一天。到家和爸爸分享的是吃了喜洲老冰棍和喜洲粑粑，却没说二十分钟前被门夹了手的痛苦。这就是大人和孩子的点不一样，我们通常被负面情绪包围，而孩子本身就是一个积极的载体。如果可以，我希望我们更多的挖掘自己积极的一面，接纳消极的部分，并跟消极情绪好合好散。
如果我们关注更多喜悦和开心，那么晴天一定大于阴天，即使阴天也懂得学会享受。
读书会是我的一道光。感谢所有人。
2018.01.19 星期五 白天阳光明媚夜里风声四起的大理
本来想写点感悟，然而写太多，搬出去单发了一篇文章。
大籽今天因为不能去同学家，难过嚎哭后，还撕了自己的作业。（多年后，不资道她会不会觉得寄几可笑。）哭完了，约了另一个同学玩去了。如果她哭得不打扰其他人，就完美了。
2018.01.20 星期六 大寒 不冷有阳光、有风的大理
虽然今天已经是鸡年最后一个节气了，但大理的冬天，冷得太有限了。
周六，渐渐的成了我们的家庭日。睡到日晒三干起床，洗洗衣服，晒晒太阳。俩妞儿好一会儿，打一会儿日子就是这样浪费在当时的美好中了。
今天籽爹我俩一起洗袜子，边洗边听《共情时代》。讨论：人类这种没有任何优势的物种，为何可以称霸地球？还想进入宇宙？自私和贪婪不是全部。行为也只是表面的一部分，是什么在控制行为？
大籽昨天把书包忘在同学家了。今天借着拿书包的引子，去吃飞香李的大盘鸡。吃饱喝足的俩娃儿，很快就呼呼着了。下午的风也呼呼的起来了～
2018.01.21 星期日 明媚的大理
因为内心不彷徨也不纠结，所以当事到临头时，不僵。
大籽这个星期的情绪，在今晚慢慢的收尾。我和爸爸都没有失控，但表达了我们的不舒服。她自己在日记里写了自己的错误（撕了日记本）。
情绪没有错，但伤害了人或物就不对了，当谈到再有类似情况，该怎么办时，大籽表示不知道。我知道，这时，她需要帮助了。七岁的孩子，大脑和内心还没有整合得足够好，至少她还不会，如果她知道怎么办，就不会有失控的情况发生。所以这时候才需要我们来帮她。
不批评，不表扬，从她可以面对的情况入手，描述事情，描述她的感受，帮她分析别人的感受，包括被撕坏的图文日记本的感受，帮她一点一点的建立自己的勇气和信心。
就是给出建议，也要经过她的同意。最后，我说，如果再难过沮丧生气时，我们找个没人的地方戳橡皮，而她自己想到了可以打鼓。
本来还想讨论一下她给别人造成的困扰，但她一脸迷惑，我只能告诉自己，时候未到～有机会的～
本来无序和缺憾都是生活的一部分，既然躲不掉，就来面对吧✧٩(ˊωˋ*)و✧
