人最重要的是什么？是身体健康。人最怕的是什么？是生病。人最难改的是什么？是生活习惯。

人为什么会生病呢？除了先天遗传以外，就是生活的习惯和环境导致的。为什么这么说，因为人生病是因为外部感染和体内毒素的积累引起的，而不良生活习惯会降低人的免疫力，让细菌和病毒更易侵入人体。

第一就是经常熬夜，让身体没有办法得到很好的休息，过于疲劳。第二就是心理压力很大，没有及时缓解，产生不良情绪。第三就是饮食不注意，不规律，口味重，挑食等，摄入过多盐、糖、胆固醇、防腐剂等，而营养却处于缺乏的状态。第四就是不爱运动，喜欢坐着躺着，导致血液不流动、血管硬化结块等。第五就是不注意卫生，没有保护好自己，没有远离有害的环境，导致感染病毒和吸收毒素。

古人云，江山易改，本性难移。习惯是很难改的。因为改变的过程是痛苦的，是枯燥乏味的，改变的效果并不是立即看得见的，而且改变是自己的事，没有人管也不愿别人管，如果没有强大的动力和毅力，很容易半途而废。

生命中健康是第一位的，而好习惯是保持健康的第一步。