今天是我NLP课程中阶来上课的第一天。其他小伙伴已经绘制了生命蓝图，去做自己最不喜欢，最不想成为的那个人。我本来说，辛辛苦苦从家来带来的那套运动服终于可以扔掉了。昨天晚上临下课时，我去了晚课，正好碰到应童老师通知：第二天继续穿自己最不喜欢的那套衣服。啊～，这，看来今天确实要穿上它啦。
这套蓝色的运动服是我跟许先生最爱约会的地方，迪卡农他帮我挑的。于是恋爱后的我衣柜里都运动套装。我感觉自己一点淑女感都没有，甚至不会穿衣服了。我处在一个混乱状态，开始乱穿衣……许先生还用刻薄的语言跟我说话时。我真的特别恨他，所以这件衣服承载了我对他厚重的恨。衣服剪碎，烧掉，踩烂……都不解恨。这是我带它的原因。
不过穿上它之后，我也没有那么的排斥衣服。不过了解到做自己最不喜欢的角色，和最不喜欢的样子。于是我今天散了头发过去，狮子王。衣服反而越穿越感觉就是我的衣服啊，并没有分裂，除了太热了。
来自死党帮我带的爱心早餐
上午我们做了语言的拓展模式。
一、上归类：米尔顿模式，又称催眠模式。范围越来越大，越来越模糊。
作用：改善关系，达成共识；
区分：成长型关系/破坏型关系
例如：妻子要吃牛排，先生要吃面。怎么调和升华？
二、同归类语言模式：类似同类类比
作用：把复杂的事情，用隐喻的手法，讲故事的工具，讲明白。
例子：我发现你跟我妈妈很像，都有……习惯……
三、下归类模式：精准模式。越来越精细，详细。
作用：让事情变得清晰。
缺点：太具体，欠缺亲和力。太自我，评判多，不断的给建议，没有耐心，咄咄逼人……
例子：你发生了什么事？跟谁？在哪里？什么时间？……
活动：角色A：观察倾听指令；
角色B：发出指令
角色C：用语言表达描述指令
下午是我们小组，陪同磊磊做个案。我们扮演角色，情景还原。
我是扮演了磊磊的父亲。在这个角色里，作为磊磊的父亲，我感受到脆弱中那个强撑着的父亲，倔强固执的父亲，不善表达的父亲，被儿子仇恨的父亲。无奈孤独的父亲。这个父亲有太多需要倾听，但是儿子给我放了一面又厚又重的墙。他确实也很可怜。整个流程中腿部一直摇摇欲坠要倒下了，可是这个父亲还是硬撑着，特别累也不愿意在亲人面前坐下来，脆弱下来。胸口憋了好多的难受，却被儿子拒于门外。
第二场个案中，案主认为重要的需求那么多，忽略了小家庭中的先生，孩子也是不舒服的。她承担了特别多，特别多，所以强势，咄咄逼人。当她呈现脆弱时，看到她先生开始支撑她的身体。我哭了，那一刻我突然想到了自己，一个人开挂，完全不想找先生求助和呈现脆弱。所以先生没有价值感，我们两一直我高高在上的感觉。其实先生很能担当，相信他就好了。我做了太多，但可能不是人家想要的。做过了。
晚上又去学游泳啦，很开心，终于可以在水下睁开眼睛了。有进步加油。
今天的瑜伽作业
