上周三晚上，华中师大一附中心理教研组给高三家长做了一个专场大型心理辅导。我给家长做一对多的团体心理辅导，我邀请的几位咨询师给家长做个体心理辅导。
还是和以往一样，家长的焦虑总是扑面而来。他们的焦虑表现在：
（1）我的孩子不和我交流怎么办？他除了和我一起吃饭外，几乎不说什么话，而且脾气大得很，我一说他不爱听的话，他就大发脾气。我都已经低到尘埃里了，还要我怎么样，他就是不和我交流，那怎么办？
（2）我的孩子在家写作业时，总是剪指甲，看到就心烦，而且最近天天剪，我和他说，你还不好好写作业，总剪什么指甲啊？
（3）我的孩子也是，最近天天在抠指甲。
（4）我的孩子都高三了，还在玩游戏，而且控制不住时间。（其实就是放假在家玩的时间稍长。）
（5）我的孩子最近和我说话都没有什么内容，以前不这样，现在好像变了一个人。
（6）孩子最近脾气变得坏，不能和我们好好说话，问他们作业什么的，他们就烦。
（7）我的孩子就是不努力，怎么办？
（8）我的孩子现在每天回家还天天和我讲名著故事，这会不会影响学习呢？
（9）我的孩子现在都不会安排学习计划，没有目标，怎么办？
还有很多问题，都是关于如何帮助孩子考试之前不要焦虑，轻轻松松去考试之类的。这里，我给大家3条建议：
首先，我想和家长说，人在面临比较大的压力时，会变得有一些异常，这是正常的异常， 比如脾气比较急，火气比较大，说话比较冲，不愿意交流等。还有就是一些看似怪异的行为，比如剪指甲，抠指甲，反复上厕所等等，都是一些应激反应，或者说是自我减压的一种方式，我们作为家长，不要在这些细节上如此关注，因为当我们越是盯得紧的时候，其实就是把我们的焦虑传递给了孩子，他们会感受到来自父母的焦虑，加重他们本身的焦虑。我们如果真的想帮助他们，不如装作没有看到，或者根本不要去看，自己去做自己的事情吧。越是关键时刻，家长越是要拾起自己的爱好，做自己喜欢的事情，让自己放轻松，才能将一种轻松的心态传递给孩子啊。
其次，我想说，大考之前，焦虑是必然的。不要指望你的孩子毫无焦虑，轻轻松松上考场。我们不要过度关注他们的焦虑，并且想尽办法去帮助他们克服焦虑，这是反其道而行之的办法。现代社会，谁不焦虑？就算不考试，我们大部分人不都活在焦虑中吗？怎么可能没有焦虑呢？尤其在面临人生重大的考试之前？焦虑是一种生活常态。让焦虑与我们和谐共存是最好的应对方式。当孩子诉说他的焦虑时，表现出焦虑的行为时，我们就竖起耳朵听着好了，不要跟着一起焦虑。很多家长不知道如何才叫听着，总希望想办法，结果总是搞得不欢而散。我说，我们总会：嗯，啊？哦，是吗？然后呢？嗯，是的之类的话吧，让他们说出他们想要说的话，焦虑自然会缓解啊，不要试图用解决问题的方式阻断他们的倾诉。还有，我们都看过韩剧，很多男主角都是在女主角很悲伤的时候，借个肩膀给她，而不是说上一堆话吧。家长也可以适时借个肩膀给孩子，让他们痛哭一场或者有个支持的感觉啊。
最后，我想说，无论是家长也好，孩子也好，对于高考的很多焦虑其实来源于人生似乎只有这一次机会的幻觉中。我们从小教育孩子，如果考不上好的小学，就考不上好的初中，考考不上好的高中，就考不上好的大学，就找不到好工作，然后买不起房子，结不起婚，等等，人生一片灰暗，未来没有希望。我们对未来的希望都寄托在高考上了，因此高考命悬一线，岂不让人焦虑不已啊。很多家长内心充满了对未来的没有希望感，希望孩子通过高考获得对人生的希望。真的是这样吗？很多学生拼了命考上了好大学，结果未来也不一定过得很好。很多大学生内心很恐惧，很空虚，没有希望感，没有目标，就是北大一个心理咨询老师说的“空心病”。并不是考上了好的大学，人生就顺利了，未来他们需要面对的问题太多了。我们很多家长总是对学生说，你只要好好学习就好，其他的不要管。现在可以，将来他们的痛苦会更多：不会选择，不敢承担，不会制定目标，不会定计划，不会合作，不会和人沟通和交流，岂不是未来会更艰难。很多家长说，这些可以以后再说。其实真的不是这样的。就好象0-3岁时儿童形成安全依恋的重要阶段，如果在这个期间，你没有给孩子很多的陪伴和照顾，他的安全感会不太高；0-6岁其实是一个人人格基本定型的关键时期。中学阶段是他们走向成熟，走向独立的阶段，如果我们总是紧紧拉着他们的手，不让他们自己去尝试，去犯错，去承担，他们或许很难学会自己去面对问题，去承担责任。
我承认，高考是个分水岭，高考是个好机会，但真的不是唯一的一次机会。还有重新高考的机会，还有考研的机会，还有出国的机会，还有工作之后进修的机会等等。只要内心有了动力，去努力，肯定还会有路可以走。或许未来的路会更艰难，可人生来就是受痛苦的，不是来享受的，也许更艰难的路对于他来说，也是人生的一个机会，增加了人生阅历，更加清醒地面对生活，何尝不是一种机会呢？
恰好昨天在《读者》上读到一篇文章，《“赌”出的骨气》。一个文盲农妇，叫王秀云，因为和上初中的儿子打赌：你小子能考上清华，我就能放下锄头，成为作家！当时儿子经常逃课，到处玩。王秀云42岁开始学认字，和孩子一起学习，每天干完农活，腰酸背痛，还坚持学习。渐渐地，开始“啃”中外名著，看了大量的书，并且因为坎坷的生活经历，开始搞起创作。随后，王秀云的小说《冬整》，《今夜有电影》等等，都在有名报刊上发表，还荣获了全国文学大奖赛优秀奖。王秀云的老公开始时农村教师，又调到县人民广播电台，后因家里生二胎，失去了正式工作，成了临时工，经常在工地上干活，非常辛苦。他的儿子因为母亲的坚持，因为父亲的辛苦，开始发奋，最终考上了北京林业大学园林学专业，继续努力，考上了清华的研究生。因为一家人都很努力，生活变得更有希望了。
人生总是有机会，有希望，可是我们不能放弃学习，放弃努力。作为家长，也不能放弃学习和努力啊，我们是孩子的榜样才对啊。我们只有看到希望，不断学习，不断努力，才可以缓解自己内在的焦虑，才能学会给孩子成长的空间。
作者简介：华中师范大学一附中心理教研组长，全国知名心理专家朱建军教授（意象对话创始人）的硕士，意象对话权威机构认证的专业意象对话心理咨询师（珍珠级），国家二级心理咨询师，武汉市中小学教师心理工作室专家，武昌区心理名师工作室成员，华中师范大学心理学院免费师范生和应用心理研究生校外指导老师。
