昨天好友跟我约好今天一起去晨练。

结果昨晚睡前吃了几块西瓜，导致我去了五次厕所，加上儿子半夜咳嗽影响了我的睡眠，真的想早上补会觉啊！可是闹钟还没响，催促的电话已开始打来，不得不去赴约。

第一次晨练她说四点就睡不着了

我们快走加跑步大概四十多分钟，打破了我没跑过步的记录，我们边走边聊，时不时哈哈哈，多巴胺分泌的比较多，有点累，却很开心。

同伴的力量就是在你不想坚持的时候拉你一把，这种激励作用比自己一个人的自我打气更有效果。类似孩子的小课堂，自己做不成或者不想做的事，找一个志趣相投的伙伴加入这件事就能做下去。我们的读书会群和早起打卡营是一群人的互相激励，所以大家每天都积极向上的。

美国曾经做个一个统计型的试验，结果是：有同伴激励，相比于没有同伴激励，成功率增加了6倍。

如果你正在做一件事情，这件事情对你来说非常重要，但是坚持的也很痛苦，最好的方式就是获取“同伴激励的力量”，简单地说，就是找一群和自己一样的人，加入进去，这样，你就能跑得更远。

感恩一路上陪伴的你们，我的同伴们！