南昆山之旅

周末去爬了白水寨，入住南昆山十字水酒店。

爬山是个辛苦活，一共4099级台阶，坚持没有休息拾级而上，然后一路小跑下山。

收获的是一路瀑布美景，山中丰富的负离子，还有锻炼了意志和体魄。

牺牲了的是下山时磨损的膝盖，好在一路以小跑方式，屈膝，以前脚掌着地快速行进，用大腿和小腿肌肉抵抗冲击，保护膝盖。所以今天小腿肌肉酸疼，膝盖没有感觉不适。

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