情绪，摸不着看不见，却能置人于死地，也能救人于困境。
01
这是一个真实的故事。
因就读于不同的大学，女生和男友开始了异地恋。没过多久男友劈腿了，女生自然是又惊又怒又伤心，遂前往男生所在的学校想要弄个清楚、讨个说法。男友承认自己移情别恋了，女生和男友就在他的宿舍吵了起来。
争吵中，女生说：“你要是选择和她在一起，我就死给你看”。男友顿都没有顿一下，直接顶了回去：“那你去死啊！”话音刚落，被激怒了的女生就在男友眼皮子底下纵身一跃，跳下了楼，后抢救无效，身亡。
女生的这种行为能惩罚到男友吗？能让男友回头吗？能证明自己用情更深吗？很明显不能。即便能，她人都已经不在了，男友被惩罚了、回头了又有何用？她证明了自己又怎样？
故事的后来，男生再也不用担心脚踩两只船不好交待了，该干嘛干嘛，上课、谈恋爱，生活照旧。然而女生的父母，心痛欲绝。白发人送黑发人，从此再没有了最亲最爱的、唯一的女儿。这种彻骨的痛，怕是要伴随一生了。
这个故事里的女生，因为情绪失控不但误了自己的性命，也给家人带来了难以磨灭的苦痛。有时情绪爆发的结果，并不是伸张正义，而是亲者痛仇者快。
02
电影《让子弹飞》，看过之后很多情节都忘了，唯一印象深刻的是：六子吃粉被讹上了，明明只吃了一碗对方非说是两碗。为了证明自身清白，气不过的六子二话没多说，就剖腹了！
六子的确是直截了当的证明了自己的清白，但他这种搭上了性命的行为，并没有他自己想象中的刚烈正直、大义凛然；旁观者除了最初的震惊，心里大概都在想：到底是太年轻太缺心眼啊！肯定不会有人给他点赞、说他死得其所。
说到底，六子的死，也是败给了失控的坏情绪。为图心头一时之快，采取了这种极端的方式，太不值当了。人家原本只不过是要多讹他一份粉钱，他却亲手奉上了生命。
情绪谁都有，爆发谁都会，这是一种本能。但是，控制情绪，却需要大智慧。
03
以上两个故事都是情绪失控而采取了极端行为的例子，也说明了最危险的情绪是愤怒。
愤怒会使人的心率变快，血压陡然升高，还会使心血管系统发生变化，导致心脏病。
《三国演义》故事里的周瑜，聪明一世，却经不起诸葛亮的算计，咽不下一口气，最终活活被气死了，临死长叹：“既生瑜何生亮”。其实周瑜不是死在足智多谋的诸葛亮手里，而是被自己的愤怒杀死的。
这个故事虽然是虚构，却很有科学道理。“气死人”并非只是说说而已，而是真实存在。
虽然负面情绪并非总是致命，但也会给人们的日常生活带来极大的伤害。
医学证明，76%的疾病都是情绪病。美国医学博士、心理学家约翰.辛德莱尔根据多年的行医经历，发现负面情绪可能引导致几百种生理疾病，下表为统计中一部分。
由此可见，我们平时很多生理上的疾病，其实是由负面情绪导致的。可以说，坏情绪是人类健康的一大杀手，也有医学报告显示，负面情绪能致癌。
即使负面情绪不会直接要了人们的命，也能扰乱人们的生理机制、损坏人们的身体健康。
04
与上面所说的周瑜的故事相反，控制住负面情绪也能救人一命。
其中大家最耳熟能详的要数韩信胯下之辱的故事。
少年韩信挎着宝剑在街上溜达，碰上几个恶少前来羞辱：“你虽然长得高大，喜欢佩带刀剑，却是个胆小鬼。”而后又激他：“你要不怕死，就拿剑刺我；要是怕死，就从我的胯下爬过去！”如果韩信真的因为一时的血气方刚而杀了他，是要惹上官司、要偿命的。最终，韩信选择了从他的胯下爬了过去。
当时，满大街的人都嘲笑他胆小。后来的事，大家也都知道了，韩信助刘邦一统天下，功高居伟，被封为楚王。如果当年韩信忍不下这口恶气，一怒之下把恶少给杀了，那么他的胸怀、抱负、远大理想之类的就都化为乌有了。后人也常引用这个故事来说明：欲成大事者，需不计一时得失、忍常人之不能忍。
不得不说，韩信的情绪管理堪称典范。成为楚王后的韩信也并没有杀恶少，反而封恶少为中尉。为何不将昔日仇人杀之而后快？原因有好几个，而这件事最直接的影响是：韩信的威望更高了。因为他宰相肚里能撑船、以德报怨，楚国人民对他佩服得五体投地。
05
与负面情绪极大的杀伤力相对应，正面情绪的能量也是不可估量的。
正面情绪是健康的灵丹妙药。负面情绪能致癌，正面情绪却为医学上创造了不少治愈绝症的奇迹。有不少新闻报道过，原本患上不治之症的病人，由于心境良好，情绪稳定，该吃吃该睡睡，结果反而痊愈了。
很多我们原本认为“不可能”、“做不到”的事情，一旦有了正面情绪的引导，最后还真的实现了、成功了。回忆一下我们做成了的每一件事，几乎都有正面情绪的影响存在：勇气、积极、乐观、希望、平和、感恩等等。
由此可见，情绪就像一把双刃剑，既能成就一件事、一个人的健康；也能损坏一件事及一个人的健康。
06
既然情绪对人们的身心及行为有着如此重要的影响，那么我们应该怎样管理好我们的情绪呢？
Ø 保持平和的心态。尤其是深处逆境时，不急不躁，平和的心态显得尤其重要。它能使我们保持理智，帮助我们做出正确的决策。
Ø 用正面情绪取代负面情绪。同样一件事，换个角度来看，未尝不是好事。既然负面情绪无益于问题的解决，还不如多看看它好的一面，有时不好的事情反而能够带来积极的影响。这样有利于我们保持乐观，坚定信念。
Ø 有意识地调整自己的情绪。过去的生活、工作中总会遇到各种各样的坏情绪，我们也要有意识地从中吸取经验和教训，在以后碰到类似的事情时做出适当的调整。
……
管理情绪的方法还有很多，但是知易行难。在情绪管理的道路上，我们永远不能停止脚步，边走边修正。
