4.19周周走路觉察
提起左腿，膝盖弯曲提走，脚后跟落地，右腿站直，左脚尖落站直，右脚尖踮起，提起右腿，右脚跟落地，左脚尖踮起，胳膊在左右自然摆动
有微风吹过，好舒服，知道
看见地上有碎玻璃，要不要捡，知道
看到对面好多人，知道
阳光刺眼，闭起来一片红色，知道
有人路过，知道
看到邻居在外面，会不会觉得我怪怪得，知道
看到孩子洗的鞋子太阳晒不到了，走过去拿到太阳下
看到自己的影子，知道
邻居一家人在说话，看了一下，
突然发现自己走路低着着头，知道
把背挺直。眼睛平视前方，知道
继续来回的走
走路觉察
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