『学习』
脾气差跟作息有关，其实就是跟精力不足有关。
多年来养成了晚睡早起不午休的习惯。白天精力不足时，奶茶咖啡强撑精神。用脑过度，脑袋思维动力不足导致遇到问题时，杏仁核工作占主导地位，脾气先发。
今天听到张展晖老师关于习惯养成的课，其中提到“不要挤压休息时间来改变自己”，默默中抢。
我总是在孩子睡着后，拿起手机刷课写作业。刷课写作业都是烧脑运动，完事儿后又开始健身打卡。打卡后神清气爽，又开始阅读，结果……一两点还清醒着。
每天6小时不足的睡眠，早上被迫醒来，身体僵硬，精力不足，还一堆家务和两熊孩子。就这一点就着的状态，还期待什么学以致用么？
这就是老师说的恶性循环。睡眠很重要，保护自己的精力，就是保护家人和孩子。
