亚健康：乏力、胃胀、失眠，你知道怎么食疗吗？

亚健康状态介于健康和疾病之间，多见于过度劳累的朋友。如果你长期疲劳，经过休息仍不能缓解，就要警惕各类疾病，应赶快到医院检查。

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早预防早治疗是关键，调节心态，适度休息是恢复的根本。除此之外，食疗办法简单实用。

乏力气短：人参、西洋参、黄芪、红景天、刺五加。

食欲不振：山药、党参、山楂、鸡内金

睡眠不好：小米、麦仁、大枣、桂圆、莲子、百合、茯苓。

性御减退：狗肉、羊肉、枸杞、韭菜。