这是我走进心路护航站的第二周。依然是星期天的清晨，依然是这所美丽的重点中学校园，不同的是，上周阳光灿烂，今天却是大雨瓢泼。气温已经达到今冬最低，雨打在我的伞上咚咚作响，像调皮的孩子胡乱按着琴键的声音。我嘴里呼出的白气似乎也要凝固。我拉紧了一下棉衣的领口，心里想着不知道今天会有多少人来听课，今天是肖老师主讲《爱的五种能力 》。
跨进校门，第一眼就看到了光光，她是志愿负责接待工作的。这个和我只有一面之缘却让我印象深刻的女孩儿，此刻冷得直跺脚。她的脸上总是挂着和阳光一样灿烂的笑容，顿时将我的一丝困意和凉意驱散了。而当我进入教室后，发现已经来了很多人了。随着肖老师精彩课堂的开启，我庆幸，牺牲一个懒觉的时光来听这样的课是多么值得。
肖老师因为经常讲课的原因，嗓音有些沙哑，但语调总是那么温暖动情。她带领我们诵读那首《当我开始爱自己》，大家和声朗读，我感觉到一股能量在心中升腾，如一条清澈的溪流，在心里一路欢歌，激起朵朵浪花。原来，爱情需要学习，婚姻需要练习，爱也是一种能力！而我们首先就要爱自己，只有爱自己才有能力去爱他人！
我认真做了笔记：爱包含了五种具体的能力，它们是：情绪管理、述情、共情、允许、影响。有了这五种能力，无论你在跟谁生活，你一定会比原来更加幸福。
首先，每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让自己与相爱的人都非常痛苦， 造成不可弥补的伤害。
述情，是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。
共情， 是指理解并支持对方、善解人意。很多人都是习惯了讲道理，教育对方，而不知道对方需要的其实是共情。
允许， 是指尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，要控制对方或改变对方。
影响 ，就是做好自己，对方也会变得更好。每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为自己的爱人而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，人有可能越变越好，也有可能越变越不好，那么，自己怎么做对方就会变得越来越好呢？这就是影响的能力。
从教室出来，天已经放晴，我知道，我不能依靠一节课的时间就获得爱的能力，但我知道，我已经获得了学习的能力，在爱的路上，不会再迷茫。
