距离第一次去健身房已经二十多天了，时间不长不短，但收效之大出乎我的意料，也算是一个阶段反馈，故写下纪念。
以前对于健身的认识仅仅停留在死磕运动量和运动强度上，而忽略了作为后方保障的休息和营养，尤其是睡眠休息。在健身房通过教练专业知识的指导和身体测试，越来越觉得建立起一套科学系统的训练方法不仅是必要的更是事半功倍的。以前瞎练的时候，走了太多弯路，而且记不得把自己弄伤多少回了。
后来咬咬牙办了健身卡，买了几节私教课，抱着被坑的心态来接受健身教练的指导，可是随着锻炼的深入，越来越觉得这个钱花的值，当然当时也确实很犹豫是不是有必要花这么一笔对我来说不算小数目的资金。其实这也是个人的消费观念吧，一分价钱一分货，花钱才能够体验更好的服务，而且把钱花在最需要的地方才能够发挥其最大价值，顺便吐个槽即将到来的“双十一”，又要有多少人在明天过后想要剁手，后悔买了那么多并不需要的东西~，~
“好钢用在刀刃上”，事实证明所做的第一笔投资就目前不到一个月的结果反馈来看，确实超出预期，22天10次持续时长平均1.5小时的固定器械操练，加上平时的必要营养补充和适宜的睡眠休息，体重增加了6斤，其中肌肉3斤多，体脂2斤多，成功突破65kg。而且体能状况稳步提高，尤其是腿部肌肉力量的强化，双腿推重从开始时候的70kg都费劲到现在突破了170kg，而最终目标是能够把所有负重全给拿下，轻松自如推动200kg，按照现在的发展态势，不过指日可待。
身体是本钱，健身更是“本钱”，确实如果想要获得一个科学系统的方式安全有效地锻练，前期投资还是必要的。现在健身已经成为生活的一部分，慢慢掌握了身体变化的节奏，知道健康的状态真正是什么样子，并且享受着精力充沛精神饱满的感觉。健身的观念上也有一些改变，不会再像以前那样盲目的追求外在形体的塑造和运动量而非质的硬性要求，只有在起步阶段强化身体的肌肉力量，在这个坚实的基础上坚持锻炼，什么八块腹肌、倒三角形背阔肌、大胸肌等等都会水到渠成。
当然了，没图说个毛线呢，还是献丑一下，至此，健身第二阶段正式开始。
