周末，邻居临时有重要事情出门，便将她的女儿——上四年级的然然暂时放在我家照看半天，正好跟我女儿做个伴。

这个漂亮的小姑娘看起来很文静，却一点也坐不住。她俩一起玩了半小时左右然然就要下楼去玩。下楼玩了一会儿，她又要上楼玩。一上午如此反复了两次。在家里玩的时候，她也有点奇怪：看书看不了几页就起来摆弄玩具；跟女儿聊天的时候，不时地瞥两眼在旁边做家务的我。

喜欢安静的女儿过来偷偷跟我抱怨：“她就不能好好坐着看点书？”我安慰女儿：“可能在咱家她有点拘束的缘故。”

记得然然的妈妈曾经跟我表示过很为女儿的成绩发愁：120分的满分，然然经常考不过百，是不是智商有问题？

现在我明白了，真正影响然然学习成绩的原因并不是智商的问题，而是注意力的问题。像她这样坐不住的孩子，如何能完整地听完一节课呢？课堂效率差，老师授课的知识掌握不了，课后题不会做，再往后的课程越来越吃力 ，如此恶性循环，孩子怎么能考出好成绩？

什么是注意力？注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

有调查显示，同一个班级里，注意力差的孩子要比注意力高度集中的孩子多花费一倍的时间来完成作业，比注意力一般的孩子多花费40-60%的时间。同样的学习任务，注意力差的孩子花费更多的时间，消化吸收的效果也会差。

俄国教育家乌申斯基说：“注意是学习的门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”只有开启了注意力这扇大门，儿童才能发展心智活动。若没有良好的注意力，儿童的心灵大门就会关闭，学习、生活，甚至未来的发展都会受到影响。所以，家长若想孩子能够自如应对正常生活，学习中取得良好的成绩，必须帮助孩子提升注意力。

要提升孩子的注意力，我们先来了解注意力的发展特点。

儿童注意力发展的特点。

大脑皮层是产生注意力的重要部位，幼儿的大脑发育不完善，注意力时间短是正常的。根据发展心理学的研究，儿童注意力有一个发展的过程。

0-3岁 ，注意力开始形成。这个阶段，孩子的注意力不稳定，还是以“无意注意”为主，注意力持续时间多数在3-5分钟。

4-6岁， 由探究引发的注意力。“有意注意”开始频繁，而且比之前的阶段稍显稳定。4岁儿童的注意力在10分钟左右，5、6岁儿童的注意力在15分钟左右。

7-10岁，注意力习惯开始养成。孩子进入小学，随着知识的增多，心智的成熟，开始有意识、有目的地控制自己的注意力，慢慢将注意力养成一种习惯。二三年级是思维过渡时期，孩子由形象思维向抽象思维过渡，在支配注意力方面有了很大的提升空间。孩子的生活范围更广阔，注意力的范围也随之扩大。

11到13岁注意力调控能力越来越强。这时，孩子处于半成熟状态，一方面他追求独立，想要摆脱幼稚的影子，开始向往更深层次的学习，注意力更具目的性。另一个方面，他对社会有所畏惧，意念容易受到外部信号的干扰。这个阶段，家长需要为孩子提供广阔的空间，增加孩子的阅历，也让他找到自己的兴趣所在。同时，培养孩子的注意力时侧重于深度。

从儿童注意力发展的特点可以看出，7-10岁，儿童的注意力习惯已经开始养成，而4-6岁是孩子开始“有意注意”的重要阶段，所以，让孩子形成良好的注意力习惯要从小开始引导。

家长应该如何培养孩子的注意力呢？

1、不要干扰孩子的注意力。注意力是每个人与生俱来的本领，孩子天生能专注做一件他喜欢的事情，但是很多父母却人为地破坏了这种专注力。

孩子正在专心玩玩具，鼻涕流出来了都没有感觉，当鼻涕影响到她时，她会吸一下鼻涕。但是，旁边的父母看见了，提醒孩子擦鼻涕。孩子充耳不闻，父母会严厉打断孩子的活动：“你这孩子怎么这么不讲卫生，赶紧用纸擦掉。”孩子只好去拿纸擦鼻涕。父母无意中破坏了孩子的注意力却根本不知道。

注意力对孩子的学习状态有着至关重要的影响，没有家长不希望自己的孩子将来出类拨萃，那么家长应该从小就不要破坏孩子注意力。最好的保护孩子注意力的方法就是：在孩子学龄前，家长一定不要过多的打扰孩子，不管他是在玩玩具、看绘本，甚至是专心致志蹲在地上看蚂蚁，都不要随便打断他。

2、家长要给孩子创造得体的生活环境，排除干扰注意力的因素。

房间物品过于杂乱容易让孩子养成无条理的习惯，自然静不下心来做事。干净整洁的环境有助于培养孩子的注意力。因此父母要尽量保持家里的整洁卫生，物品摆放要合理有序。

父母要避免在孩子写作业、做事情的时候接待客人、大声打电话等这些导致孩子分心的行为，让孩子拥有一个比较封闭、安静的学习空间。

3、玩具、书籍不是多多益善，要“限量供应”。

现在，多数家庭的经济状况都比较好，加上父母重视孩子的早期智力开发，会给孩子买很多的玩具和绘本，其实，玩具、书籍不是多多益善。

我弟弟特别爱给孩子买玩具和书，玩具一买就是几件，买书一次至少十几本，结果搞得我侄女有点选择困难症，每件玩具都玩不了几分钟，以至于好几个亲戚都提醒我们带她去医院看看有没有多动症。

英国牛津大学的教育心理学教授做过一项调查：玩具少的孩子要比同龄的玩具多的孩子智力发育水平高。这是因为：过多的玩具会分散儿童有限的注意力，使孩子变得无所适从，无法从玩具中获得应有的乐趣、知识。所以，玩具、书籍并不是多多益善。

家长在选择适合孩子的玩具、书籍时，重在“质量”而不是“数量”，针对孩子的性格特点和个人喜好去选择。比如活泼好动、坐不住的孩子，父母可能选择拼图、积木、手工等静态的玩具，尽量让孩子保持长期注意力；如果孩子安静、内敛、不合群，父母可能选择飞机、汽车等参与性的玩具，调动孩子的注意力。

如果家里已经有了很多的玩具和书籍，家长可以只拿出来一部分让孩子玩、看，每隔一段时间重新换一批出来。

4、不要将家长的焦虑转化为孩子的压力。

表妹老是夸我女儿懂事，放学回家立刻主动写作业，吃晚饭之前就完成了；而她的儿子老是磨磨蹭蹭，不催不写，她晚上一点属于自己的时间都没有，全是在盯儿子。

我说：“我是你儿子我也不着急写作业。写完老师布置的作业还要写你布置的作业，还要练钢琴，还要做奥数。早做完作业只能让自己做更多的作业，反正没有玩的时间，还不如晚点做完。”

有些家长非常焦虑，老是担心自己的孩子“输在起跑线上”，不停地给孩子施加各种压力，孩子不堪重负，只好想尽办法应付家长，就此养成了三心二意、学习效率低的坏习惯。

父母应该适当调整对孩子的期望值，根据孩子的能力合理安排学习任务。虽说“没有压力就没有动力”，但是压力过大会让孩子承受不住，轻则养成注意力差的坏习惯，重则引起厌学情绪。

5、用游戏培养孩子良好的注意力。

如果孩子的注意力已经受到破坏，就像我的邻居然然这样，还是有办法来培养弥补的。发展心理学博士——陈昕她的《注意力！决定孩子一生的关键》这本书中提出的用陪孩子做游戏的办法培养孩子注意力，就是很好的方式。

创意连连看

家长在家里就地取材即可自己做：彩色铅笔、硬白纸、剪刀。将白纸剪成多个小卡片，用铅笔在卡片画上不同职业的人，以及与之对应的事物。比如：医生——注射器，交警——红绿灯，厨师——锅等。

将卡片打乱次序，让孩子重新配对。家长可以与孩子比赛，看看谁用时最短，促进孩子集中注意力快速配对。

找不同

书店里有很多《找不同》的书，可以买来孩子喜欢的类型，让孩子从两幅看起来相同的图片中找出不同的地方。我女儿小时候最喜欢玩这种游戏，很锻炼孩子的注意力。

玩数字接龙

这个游戏需要多个人一起玩。几个人围成一圈，从“1”开始顺序往下喊数字。孩子必须全神贯注聆听前面的人数什么数，才能接得上。孩子接得对，家长要及时鼓励。

这些都是很简单的游戏，如果孩子大一点，还可以逐渐增加游戏的难度和专注度，比如“数青蛙”、“运送乒乓球”等。

法国著名生物学家乔治.居维叶说过这样一句话：“天才，首先是注意力。”再有天赋的人，若是他的注意力大门紧紧关闭，最终也不会成功。因此，了解注意力的重要性是培养孩子未来成功的关键。