关键词：阅读习惯培养、户外运动、早睡、长期主义

一、阅读习惯：每日读1本中文，2本英文，睡前亲子阅读。

二、户外运动：回家拿跳绳篮球，跳绳200个，篮球200个，和小朋友自由玩耍1小时。

三、早睡：每晚8:30洗漱，8:50开始亲子阅读，9:15熄灯睡觉。