这是一篇关于学习、关于方法论的文章。亮点在后面。

一.

学习的过程是认识与实践的过程，它让我们不断自我完善，但自我完善不是最终目的。学以致用，用学到的知识解决实际问题才是我们学习的最终目的。大学期间，培养强大的学习能力是一件非常重要的事。

事实上，许多大学生却不能很好地把握自己的学习和生活，有些人甚至荒废自己的学业，最后连学位证都拿不到。他们不是没有考虑过自己的未来，不是不想变得更好更优秀。他们是没能从高中被动学习的模式成功转化到大学的主动学习模式，当然，他们还可能在心理上和认知上出了问题。

其实大多数人在学习的过程中都会存在这样那样的问题，比如：拖延症，效率底下，浮躁。这些现象非常普遍，程度各有不同，因人而异。

二.

想要彻底的解决这些问题，首先应该承认问题的存在，这时你需要有直面问题的勇气和决心。

然后你需要去了解这些问题产生的原因以及它们发展形成的规律，这样做就很容易找到相应的办法去解决自身存在的矛盾。这必定是一个漫长而痛苦的过程，但是很值得。许多人也就是因为痛苦而选择了逃避，比如沉溺于网络游戏。但是问题不会因为你的逃避而消失，它只会逐渐积累越来越严重。你可以选择逃避它，可它终有一天会压垮你，那时再解决它就会变得异常艰难。

直面问题的过程中，认清楚自己的现状很重要，比如你的习惯有哪些，其中哪些是好习惯，哪些是不好的习惯；你的需求是什么，什么样的目标适合自己，大学期间是把成绩搞好还是发展其他方面的能力，毕业后是读研还是工作。这些问题提都只能自己回答自己。

三.

当你对自身问题产生的原因和发展有了足够的了解之后，你就应该去实践和改变了。 但学习方法必须同具体实际相结合，从知道到做到之间存在一系列的中间环节，这些中间环节使得我们知道的理论具现化。下面简单谈谈如何改变。

改变包括两个方面。

1.第一方面是改变环境，给自己一个良好的学习环境：

a.把桌面弄整齐，把容易分散注意力的东西放好（比如手机、电脑）；

b.把学习可能用到的东西都准备好，这样就不会在学习的过程到处找东西了；

c.学习过程中，把社交网络统统关掉，一旦你转移了注意力，就要花很长的时间（15分钟以上）才能重新进入状态；

d.选一个好的地方自习，远离寝室，最好去图书馆和自习室。

2.第二方面是改变与自己最相关的***

a.改变自己的身体状态。良好的身体状况是学习的保障，最明显的体验是身体不好的时候做什么都感觉心不从心。良好的身体状态，最基本的要求是良好的作息规律，其次是保证一周至少锻炼三次。

b. 改变自己的人际关系。和谐的人际关系，对于每个人都非常重要。亲人是每个人最重要的社会关系，没事可以给他们打个电话问候一下，说说自己的现状，这会让人 很安心。大学里面，低头不见抬头见的就只有室友了，我们大学期间建立的最深的联系一般是和室友，所以好好好珍惜，如果实在三观不和，也不要搞得水火不容， 毕竟还要生活在一个屋檐下的。如果交到好朋友，一定要好好珍惜，走上社会就很难遇到这样坦诚相待的人了。还可以建立一个一起运动锻炼的圈子，一般爱运动的 人都比较热情友好。至于网友，得看个人的需要，如果现实中有些问题很难交流，可以通过网络去建立联系。

c.培养自身的好习惯。习惯之所以能决定命运，是因为它代表我们生活和思考的惯性，好的习惯会推着我们往前走。所以花时间写下自己想要培养的好习惯，然后一个一个去实践它，但是一段实践不要同时进行多个，最好不要超过5个。

d.改变自己的心态。通过坚持做一些事情培养自己的自信，比如坚持写日记，坚持学英语，要学会自己肯定自己，自己鼓励自己，这可以通过培养自己的好习惯得到。而积极的心态还在于你对这个世界的认识，得不断改变认识才能获得。

e.改变自己的思维和认知。我们有时候不是不想努力，而是根本不知道该往哪方面努力，这是眼界的问题，可以多去了解自身的思维过程，读一些哲学和心理学的书籍，远离狗血的电视剧和无聊的网络小说。

四.

改变过程中的方法论：

a.坚持要事第一的原则，这是解决学习和其他事冲突的最有效的方法。你可以规定自己每天必须先完成至少一项作业才能进行其他方面的活动。这样做的效果很明显，就是难以形成这样的意识。

b.学习过程中尊重学习认知的规律。合理的预习和复习真的会事半功倍，学习过程中要符合记忆的规律说的是同样的道理。

c.学习学习方法。世界上最宝贵的知识是关于方法的知识，许多时候我们学习不好，可能不是努力的问题，而是缺少科学的学习方法。

d.但仅仅知道学习方法还远远不够，想要提高学习效率，一个很好的方法在做中学，需要用到什么就学什么，这样就直接和自己的需求相联系了，记忆深刻。

e.概括书本内容尽量用自己的话复述不断的和以往的知识点建立联系。有时间可以看一看我的文章：如何提高自己的文字和语言的表达能力？

f.在实践与认识相结合方面要善于使用工具。比如合理利用网络进行学习，善用时间管理和做笔记的工具。这能很好的提高效率。

g.与生活相联系解决实际问题,也可以进行创造，参加各种能够运用所学知识的比赛。

h.教是最好的学，所以可以教别人。如果现实中没有教别人的机会，那就写下来，分享出来，这不仅是对自己思路的整理，也是一个自我完善和实践的过程，百利而无有害。分享还能够获得反馈，不断修正、完善和充实自己原有的认识。如果能帮到别人解决实际问题，更是一件乐事。

赶快行动起来吧。

2015.11.30