四季养身

春季养生，就是饮食起居、运动，要去激发体内的生机，让身体从冬天的蛰伏状态中苏醒过来。

夏季养长，夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期，因此要利用这段时间，促进人体生长壮大。

秋季养收，秋季万物肃杀，饮食起居要顺应这种自然规律，让五脏能够从兴奋状态转向收敛的状态。

冬季养藏，冬季万物进入蛰伏，人体的各部分机能也要进行休整，所以不能大量消耗，增加五脏六腑的负担。