当初90天践行目标为：
* 目标1:每天早睡早起。
* 目标2:每天锻炼（禅武医至少30分钟+穿插走跑1万步或瑜伽）
* 目标3:带领小组完成90天践行
完成情况：
1. 早睡早起，每日做到无间断打卡（小来早晚安、更早双打卡）。
2. 每天锻炼有10次未达成。
3. 带领小组完成90天践行，无间断。
收获：
1. 早起倒逼早睡，因为每天5点起床，起得早晚上到九点已经很困了，只能早早睡觉。早睡又使自己减少了很多应酬，其中也有不少无效和低效社交。生活规律后，在没有刻意减肥的情况下，体重下降5斤，回到大学时代的体重。
2. 早起高能时间做重要不紧急的事，使自我掌控感大大提升。清晨5-8点是我的高能时间，通常起来先喝一杯蜂蜜水、称体重、吃钙片，然后写晨间日记，检视昨天规划今天重要日程。因不在京工作，每天会给宝贝录一段妈妈寄语，在孩子起床前发给阿姨，并为孩子做好每日清单，发给阿姨和家人执行。然后晨练禅武医，同时听学习音频。梳头100下，冥想10分钟，阅读20分钟，然后洗漱出门。学习和健康是生命中重要不紧急的事情，在一天最好的时光里先完成，再去面对繁复的工作就淡定很多，使自己充满了掌控感。
3. 日、周、月、年度检视有效留存记录，增强自我规划力和觉察力。一开始写晨间日记往往要花半个多小时，花费时间较多，后来不断的优化模板，做断舍离，从越来越复杂的模版回到目前使用的极简模版，现在能够几分钟很快的完成。重要事件加载图片。不追求过于详细的晨间日记，遵循时间配置原则。
4. 时间管理工具有效支撑落地。集成使用各种软件APP，这是叶老师把时间管理各个门派综合在一起，并用系统化的工具让它可以落地，让大家把知道做不到的一些规则用工具帮助落地、可执行，这实际上是一个创新。
