不对自己狠一点,怎么改掉坏习惯

文/冉坤鹏

01

韦娜的《世界不曾亏欠每一个努力的人》里面有句话,我认为说得十分中肯:只需要对自己狠一些,才能发现自己永远会比想象中走的更远。这句话一直是我的QQ签名。

其实,我们往往缺少的,就是这种"狠心"。大家都知道,一个习惯的养成需要21天,坏习惯的根除也是如此。可现实是,21天,1814400秒,不是每个人都可以坚持到底的。

就比如:

说好的坚持早起,订了好几个闹钟依旧闷头大睡。

说好的不再熬夜,下了一万个毒誓都不起作用。

说好的专心备考,不知定制多少学习个计划都无济于事。

贪念和沉迷更像是一只不请自来的野猫,于不知不觉中融入了你的世界,最后,天衣无缝般地偷走了你的鱼罐头。

这个鱼罐头,是生活带给你的种种惊喜。

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人常说,物以类聚,人以群分,这话一点都不假。大学时,我和林枫算得上是同一类人,赖床、不吃早饭、还不听人劝。

或许是因为大学生活太过安逸,于是才那么容易放过自己。仅有的几次早起,还是辅导员要开上午前两节课班会,所以没人敢缺席。

其实,我也清楚地知道,赖床百害而无一利,可是寒风呼啸的冬天,傻子不想躲在暖和的被窝里多偷懒一会吧。

我常常这样为自己辩解道。

过了一个学期,课程大多改为上午了,而且要早上8点之前临产,天啦噜,这相当于要我的命啊!

一个学期的慵懒,晚睡晚起早已变成了恶习,任凭闹钟轰炸,室友大骂依旧鼾声震天。

日子久了,我就成了高数老师的眼中钉。

谁不仰慕村上春树凌晨四点起床,写作四小时,跑十公里的生活方式呢?

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只是,我还没有觉醒。

有一次高晨回来,书往我头上一扔,冲我喊道:还睡呐!高数老师已经对你发出最后通牒了,要是再迟到,就直接让你挂科,还给你记过处分!

我梦到了一道雷从天而降,霹得人魂出离。我猛的从床上跳了起来,声嘶力竭地喊着:“别别别……别介啊!”

这时,林枫忽的被惊醒,看着半裸着身子在床上猪一般地惨叫,随口骂了句:真是个傻X。

02

高晨是个机灵鬼,平日里最爱看一些《身体语言密码》和《生命的重建》这类的心理学著作。看我还有改过自新的希望,就对我说:“坤鹏,要不咱们来个约定?”

我一听“约定”两个字就两眼放光:“快说说,是什么约定?”

“我们两个”他指了指我,又指了指他自己,”谁要是上午再旷课,就要主动做出惩罚。”

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我心里开始犯嘀咕:高晨是校报和学校官网的记者,貌似从来没有赖床过。我们还没醒的时候,他就已经整理好一天的新闻稿了。可转念一想,不逼一下自己怎么行呢,总不能一直这样放纵下去吧?

“呃……可以啊,那就罚跑操场吧,跑十圈。”我说。

“不,那根本起不了作用。”高晨像个侦探一样思索着。

“谁赖床,就请吃一个月的早饭吧!”我又提高了分贝。

“那更起不了作用,要是想赖床,请吃一年都改不了。”高晨推了推眼镜说。

“那你有没有想到什么惩罚措施?”我望着他说。

“不要跑步,也不要请吃饭,就罚他给代课老师充话费,一次两百!”高晨露出了一丝狡黠的笑,那样子似乎在嘲笑我的胆怯。

“两百就两百!”我说。

击掌为誓,驷马难追。

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现在看来,正是因为高晨的约定,才让我开启自律模式的。两百块钱虽然不是什么大数目,可还是对我有些震慑的。就像上班迟到一样,训斥、扣留加班、为其他同事订餐都不痛不痒,但只要一说罚款就立马规规矩矩的了。

说实话,自从和高晨击掌为誓,我赖床晚起的毛病有了实质性的改进。尤其是违反了两次约定,给高数老师充了话费后,我就真的痛定思痛,不再晚起了。

充话费这件事,老师也感到莫名其妙,我和高晨也视之为秘密。后来别人都夸高晨,说他神医妙手,花了四百块钱让某某人如获新生。

03

我突然发现,早晨的空气是那样纯净,初升的太阳是那样的明媚。最让惊喜的是,老师看我的眼神都变得温和了。

一个月以后,林枫被记进了考试的黑名单,而我不仅改掉了赖床的恶习,还帮助了更多人实现了自律。那天晚上,我收到了四百块钱的转账,和老师的一条短信,上面写着:看到了你的蜕变,老师为你感到高兴。

我百思不得其解,就把短信念给高晨听。“难道老师也知道了这个约定?”我问。

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这时,高晨神秘兮兮地从抽屉里拿出了一张校报,上面刊登了这样一条报道:《携手早起,共同精进》。

原来,高晨把我的改变撰写成文,发表在了校报和学校官网上,而高晨也早早地把校报拿给高数老师看了。一时间,我和高晨的故事成为了校园的一段佳话。

大多数人,对坏习惯的态度是什么样的?要么一再放纵,要么空喊口号,要么拉帮结派一起堕入深渊。既然深受坏习惯的“摧残”,为什么不对自己狠一点呢?

狠一点,又不会掉块肉。

除了赖床,熬夜也是个坏习惯。百度对“熬夜”的性质判定为“现代生活的一种现象”。我们明知道熬夜对身体的危害,却总是控制不住自己。身边有不少人,总是以各种理由搪塞辩解自己的肆意放纵。

可是你知道吗,夜晚9点至次日6点,我们的身体一直在排毒。

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9点到11点,是免疫系统(淋巴)排毒;11点到凌晨1点,是肝排毒时间,须要在熟睡中进行;1点至三点,是胆排毒时间;3点到5点,是肺的排毒时间;5点至7点,是大肠的排毒时间。所以,11点入睡是睡眠时间的最后底线。

别总是一边抱怨自己记忆力减退,精神涣散,还一边无休止地重复夜行动物的轨迹。不纠正自己的作息习惯,喝再多浓茶和咖啡都只是杯水车薪。

04

除了赖床,手机控也是个坏习惯。在我看来,手机控的背后一定隐藏着一颗虚荣心。

身边有很多人,不断地刷着手机的屏幕,有时,只不过是为了别人的一个点赞;很多人,不断地上传着自拍,有时,只不过是为了别人的一条评论;很多人,不断地转载着趣闻和笑话,有时,只不过是为了让别人多一份关注。

亲爱的,别让你的屏幕,阻挡了你前进的脚步。

叶圣陶说:好习惯养成了,一辈子受用;坏习惯养成了,一辈子吃亏。我们正值二十几岁的年纪,何不对自己狠一点,改掉那些坏习惯呢?


大家好,我是简书原创作者冉坤鹏,90后青年作者,喜欢读书和写作的文艺暖男。欢迎你来到我的世界,也庆幸你不曾离开。

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