Hi！北鼻们：
如果你不喜欢跑步，或者还没有相当足够的动力去跑步的话。
那一定是因为一些重点的原因，才有这样的情况发生。
然而跑步是一项简单、快捷又时尚的运动。
下面这些小方法或许可以帮助你更好的提高对跑步的兴趣，快来看看吧！
1 不要走极端
你可能准备好要征服跑道了。
但且慢，如果你的热情和技能不匹配就很容易导致挫折和伤害。
从而导致你拒绝这项运动。
刚开始的时候不要强求自己跑的太快太远，专注于跑步时呼吸的频率比速度更重要。
当你熟悉了跑步的感觉，就可以尝试定制新的跑步计划了。
2 正确的跑步时间
当你选择有足够体力的时候来跑步的话，更容易爱上这项运动。
尝试不同的时间跑步，找到最适合自己的时间。
比如你可能会发现早上跑三公里比下班后再踏上跑步机轻松的多呢。
3 注意补充能量
跑步当然需要足够的能量。
但是在饱餐一顿后立刻去跑步绝对不是什么好主意。
为了避免胃疼要根据跑步时间规划进餐时间。
吃饭与跑步之间最少要间隔两到三个小时。
如果间隔时间太长，则可以在跑步前30分钟补充些容易消化的零食。
4 你很需要热身
每个跑步者都曾经感受过腿像灌了铅一样。
造成这个问题有很多种原因。
其中之一就是没有充分的热身。
在正式甩开步子之前，先通过慢跑来热身吧。
5 享受跑步吧！
跑步本身是可以促进脑内啡的分泌，减缓压力的运动。
如果你觉得有点厌倦了，那么可以尝试改变路线。
找些有起伏变化的路径。
以及确保有能刺激你肾上腺素的音乐陪你跑完全程。
其实当你真正开始跑步的时候，这一切都将不那么重要。
在跑步当中享受自我，超越自我，也是一种乐趣呢~
所以如果你还不喜欢跑步的话，最好的方法就是。
放松而努力的去跑，直到爱上它。
（资料整理自网络）
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