我患类风湿关节炎多年，进行自我调护锻炼后病情大有改善。
具体方法有三方面：
一、每天清晨起床后，坚持摇动手腕、指掌和各个关节，以维护和帮助恢复关节的正常功能。因长期坚持，逐步达到消肿止痛目的。
二、我每天坚持双手交替捻动十个手指的关节，边捻边按摩边轻揉每个关节，以此逐步缓解疼痛，达到消肿的作用。
三、注意防护，保暖，防风，防湿，尽量保持各个关节的正常姿势，防止出现强直。
我采用这种自我调护的方法，坚持了四年多。一般情况下，基本上停止了用药。现在双手小关节基本能正常活动，没有出现变形和僵硬。
我调护类风湿手
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