如果一个人只是能大胆去爱，而不能大胆去恨的话，他的爱容易显得有些单薄，还容易像是傻傻的痴情人，而容易在恋爱中处于弱势位置。灭掉了恨的人，因此也像是失去了力量。
国内著名心理学家曾奇峰说过一句话：“在你面前我很好，所以我就爱上你了”。意思是在你面前，我觉得自己又好又有用，这种感觉我很喜欢，于是我就爱上和你在一起的感觉了。
太追求清白无辜感的人，太喜欢包办事情的人，就会把“我很好” “我很有用” 等这种“好我”留在自己身上，而把“你很坏” “你没用” 等这种“坏我”投射到别人身上，特别是伴侣和孩子身上，因此不容易招人待见。
所以，在关系中，我们需要适当做“坏人”，甚至“报复”对方，简单来讲就是要正确表达你的恨。德国家庭治疗大师海灵格也有相同的观点：爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨的时候，给对方的要比对方给自己的少。这样就可以构成一个良性循环。
