晚上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门# ~~ 20171103（38/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。
5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。
前日、昨日玫瑰：
1.读书群开营仪式。（✔）
2.东~处理财~及斑~财审资料、检查答复。（✔）
3.小微~事宜。（x）
4.电话叶、潘。集美。（✔）
5.听微课。（✔）
6.做莫兰蒂结算资料。（✔）
7.草拟会议纪要。（✔）
今日玫瑰：
1.上午听蔡师兄关于“办公室风水”的讲座。
2.财审送资料。
3.设计院协商结算。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#觉察 全面自律的裂缝#
结构：昨天，应该是前天（已过12点），因太困，直接睡了，未写觉察。15分钟前的昨天，又是从头到尾的忙，时间已是深夜，是该马上睡觉还是完成觉察呢？有了前天的第一次，仿佛对于第二次没有太多抵抗力，但另一个声音却告诉我：自律！自律！千里之堤溃于蚁穴，一个小小的松懈，之前的努力可能就前功尽弃。不能这样的！最终，想让自己变得更好的信念战胜惰性，不是为任何其他人事物，一切起心动念只是我想要，想要让自己心智成熟、让自己拥有幸福生活的能力！我非常想要，而通过每天的觉察，我慢慢在获得这样的能力！我乐在其中！“我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我的目标或伤害我的目标的活动”。是的，我主动选择和参与所有能帮助我，向我的目标前进的工作。
情绪：从开始自己觉察没写时的失望、否定，到重新梳理自己的需求后，选择继续上路后的坚定、有力量。
需求：持续地觉察起心动念，回看初心并通过自律调整。
未来：希望在觉察日记和洗漱睡眠时间，能象前一篇觉察中所找的解决方法那样去做到，这就要到自律的力量。同时读书会开营后，并没有真正落实每日阅读，做金句摘抄，没有任何借口，办法总比困难多，一切皆因“我想要”！
