凡事，最怕就是太入心，被心控制了，
人就失去了自由。
你是否有留意自己的注意力是在外面，
还是在自己里面？
自己的心、自己的思想、自己的情绪，
是自己杀死自己的利器。
——林建雄老师
ps:这里俗称的心，就是头脑。头脑很强大，它总是在想，很多时候多出来的烦恼、痛苦并不是事件所引起的，不是真相（实像）所引起的，而是自己的头脑想出来的，然后头脑影响了情绪，总把人带走，带离了初心，而心是柔软的，放松的，允许的，包容的，快乐的......所以佛家说要看自己的心，要观自己的心。观心，听心的声音，提前是要学会回到自己。
回到自己......
我们常常很容易就被旧有习惯主宰，虽然如此，觉知还是可以慢慢带给我们智慧。我们注意到自己一再掉入那不断重复的固定模式里，也开始希望跳出来。当然，我们也许还会再掉入其中，但慢慢地我们可以跳出来，有所改变，呵呵，来看看以下这首名为《人生五章》的诗吧。
｜NO.1｜
我走上街，
人行道上有一个深洞，
我掉入进去，
我迷失了......我绝望了。
这不是我的错，
费了好大的劲才爬出来。
| NO.2 |
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我假装没看到，
还是掉了进去。
我不敢相信我居然会掉在同样的地方。
但这不是我的错，我还是花了很长的时间才爬出来。
| NO.3 |
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我看见它在那儿，
但还是掉了进去........
这是一种习气，
我的眼睛张开着，
我知道我在哪儿。
这是我的错，
我立刻爬了出来。
| NO.4 |
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我绕道而过。
| NO.5 |
我走上另一条街。
如实观照，觉知，
是为了在内心深处做一番真正的改变，
并开始学习
如何避免“人行道上的洞”
和如何“走上另一条街”。
通常这需要勇气走进自我成长一段时间，
唯有如此，
才能真正睁开眼睛，
认清我们该如何对待自己！
