一、第四期约练挑战第145次，本周第11次
上午参加了吕老师组织的白皮书《青少年解决问题评定表》的讨论，这场练习让我作为一名学生家长，设身处地，从不同的向度看到了孩子身上的闪光点。今天大家讨论了①尊敬大人②能够交／保持朋友③控制兴奋（情绪）④与他人的想法合作⑤展现学习的能力
五个方面的内容。在没有接触这个练习之前，我对儿子的认可标准常常是通过他对自己学业的态度来判断的，从未想过能够交朋友竟然也是优点。但现在仔细想想，难道我不就是希望他性格开朗，能与人合作，懂礼节，又可以清楚自己的情绪状态同时不迁怒他人的吗？
这个练习提醒我们做家长的：千万不能从一个你自己在意的点上去评判孩子，而要细心耐心地去发现孩子在不同面向中呈现出来的难得之处。只有这样，我们和孩子之间才能建立出信任接纳尊重的关系。
《筑基课第一次课程有感》
刘老师筑基班的第一次课程，主要是概述。感受最深的有两个点：
真诚到透明，纯粹到极致 。
心理学——陪伴+等待的过程。
咨询当中真正让咨询起效果的，其实不是技术，而是咨询师本人。咨询师给来访者呈现的是一个安全温暖放松的一个容器的状态，让他在这里可以自由的敞开、剖析、思考、梳理、探索自己。
这样一个稳定的状态，固定的时间，固定的地点，固定的咨询师，让来访者的状态逐渐安定下来，让他有机会停留在自己的内心在一起，敞开自己，那么他的能量就可以自然而然的流动，思考和变化。
咨询师自己不要期待一次咨询立杆见影，不是一次咨询都能解决所有的问题，而是定位咨询是一个陪伴加等待的过程。是陪着来访者慢慢的去打开去思索、梳理和疗愈的过程。
建构解决之道不是咨询师帮助来访者去解决某个具体问题，而是咨询师通过自身人格的稳定，对来访者的包容接纳，尊重，欣赏和理解，使来访者内在隐藏起来的能量和信心被激活，从而自己原有固着的狭窄思维被打开，生出解决问题的思路和策略来。
下文摘自杨静冉老师
【筑基班】第1次课程学习
【一】走进心理世界
(一)心理学解读：
【第一板块】关于心理学的大众理解
1.心理学家知道你心里正在想什么
2.心理学就是心理咨询
3. 心理学家只研究变态的人
4.心理学家会催眠
5.心理学就是梦的分析
6. 心理学是骗人的东西
7.心理学成果不过是些常识
8. 心理学就是“话疗”………
其实，学心理学并不代表猜透人心，会根据他的表现，猜测他的大致情况。若隐藏很深，也无法了解。
心理咨询中少问或不问，少说或不说，让对方有更多反应。若咨询师说得过多，会让对方浮于表面，让对方无法沉下去，要让对方更多的觉察与思考，让我们对对方更多的了解与理解。
学了心理学是否保持心情很好，不能生气？学筑基课程训练内功，为技术更好运用。学了心理学并不代表没情绪，自家的孩子定比别家的孩子优秀。
学心理学的目的――助人助己
【1】学心理学主要是为了完成自我的觉察与意识，对自己更多了解： 对自己的性格特点、行为模式、优势、擅长、情绪爆发点、卡点等，更多是自我完善，更多时候是完善我们自己。自己完善得越好，容器容纳度大，学会接纳自己，学会与问题共存。
【2】卡点——
(1)所有在约练在咨询中咨询师有情绪的地方，即是卡点。这个来访者怎么这样？怎么那样？同性恋呢？你的东西出来了就帮不了他了。
(2)卡点处被督导：
a自我完善——
b还要被咨询(做为助人者，才更多地知道咨询是怎么做的，才知道咨询师问什么问题，你怎么知道那些问话，带给来访者感受)可以固定做，也可以具体的做，一周一次，不仅对来访者对你对咨询师、观察员都是有好处的，地基更牢。
【3】心理学都会状态完全都会好。心理学就是心理咨询——这个更不是。
【第二板块】心理学两大分支
1.基础心理学（也称为普通心理学）：研究心理学理论体系的建立，和对一般正常人各种心理活动的发生、发展基本规律的探讨。
目前在高校大多数做基础研究，如脑认知。做应用相对不多。
2.应用心理学：是在各个领域中应用的学科。心理咨询是心理学的应用技术，咨询心理学是应用心理学的一个分支。
(1)心理咨询是做应用。几乎所有有人的地方就有心理学，不是所有学心理学的人都会做咨询；而心理咨询只是应用心理学的一支。
(2)学心理咨询都会做催眠——更不是。心理咨询有几百种疗法派别，焦点只是其中之一，催眠只是一种疗法。如武侠小说中门派林立。
(3)四大派别(行为主义、精神分析，人本主义，家庭治疗)更多的派别受其影响或分出来的，基本上几百年不变。
(4)不管哪门学派，都终汇聚到“人”的关注，共情、感同身受等，通过大量实操，回应的能力，感受他人的能力，对人性的理解，带给对方的温暖安全。无论是讲师都是修人的。把咨询做生意注定做不好。不是要频频地用技术。
(5)人本主义格外强调“真诚”，真诚到透明，纯粹到极致。非常好感同身受，理解深，来访者会感到安全、温暖，停留在自己的内心，不需你指导、引导，他会自然而然流动、思考、变化。
(6)心理咨询不是解决问题，焦点也不是单纯的解决问题，是建构解决之道；是陪伴加等待的过程。有的需几十次咨询，固定的时间、地点、费用、咨询师。咨询师只有固定才能稳定足够安全温暖、稳固。咨询中咨询师去厕所都不要去的。对方再进去就很难的，你不知怎么，就无效果。足够安全、温暖、稳固，一次又一次，慢慢走，对方的变化就出来了。
(7)若认为一次咨询就非要很大的效果，说明对心理咨询的定义不清楚。
(8)心理咨询就是“谈话”，专业的谈话，更多用人在助人。怎么心理健康？稳定、温暖，自己的状态，家稳定，主要抚养人情绪状态足够稳定，对孩子好。搬家，不要带着孩子颠沛流离。心理学研究人的心理与行为，从细的方面也研究动物。最核心的，咨询师是用本人在做咨询。教育也是这样，主要抚养人情绪状态稳定，她生活的快乐，孩子会受到很大影响。
【第三板块】学习心理学需要了解的基础知识
(一)基础心理学，也称普通心理学（彭聃龄）一定要了解的心理学的一个或一支。
了解人的心理过程，认知、情绪，意志、需要动机、能力等。
1.直觉、感觉、幻觉能分清。
2.记忆特点：长时记忆、短时记忆、瞬时记忆规律，对学习心理学有帮助。
3.推荐阅读：《心理学导论》《基础心理学》《心理学与生活》
(二)社会心理学（侯玉波，戴维.迈尔斯） 人在社会中的一系列心理学的行为现象，学了之后可以大致预测人的行为规律和表现。
(三)发展学心理学(林崇德，朱智贤)研究人从出生到死亡每个年龄段一系列的心理特点，主要是青少年。尤其婴幼儿无照料到会导致什么情况。
1.买书看要有更多的耐心。
2.最起码了解儿童，青春期――矛盾性格特点心理是最典型的特点，完成自我概念，自我统一，更好走向社会必经的。从“我是谁”到“我知道我是谁”。
3.每一个问题都是改变的契机。每个状况都是提醒。
4.来访者言行让自己很不舒服。抽离出来都是好事，恰恰说明来访者不再掩饰自己，并不是对你。只是她把生活中的模式呈现出来了。很可能她在生活的模式，没被接纳。生活中的模式出来时被批评、吵、劝她、奋起反抗。不管她怎样，你都稳稳地在那儿，没情绪，反而能接纳她，她的良性模式就出现了，她不是在攻击你，是她生活中的模式呈现。
(四)变态心理学（钱铭怡） 也叫症状学，精神病学。
1.想学的更好。
(1)先听症状学的几节课。
(2)可考虑买本书：
a钱铭怡教授《变态心理学》武志红、徐凯文是其学生。
b想了解更深一些，可以买沈渔邨教授《精神病学》，八版，是参考书，症状学百科全书。最主要是到医院精神科实习。有机会去实习，无机会看书，听课。
(五)咨询心理学（钱铭怡） 心理咨询的方方面面。
(六)诊断技能（医院实习）
诊断技能，咨询师没有诊断的权利，但要有诊断的知识，有能力，判断的能力。可以作为辅助，明确边界。
(七)咨询技能(做实操 约练/督导/被咨询/听课)
1.做实操 约练。咨询技能缺实操。做实操，不下水咋学会游泳呢？大量做实操。不一定是要用大量的技术，技术不熟练的时候也可以有针对性地训练问话技术，训练自己不说那么多话，能帮助到对方。
2.督导。
(1)参加邱寒春老师的公益督导。
(2)经济允许一对一的督导。
(3)高级班就是督导班。
3.被咨询。只有被咨询才能知咨询师怎么做咨询。
(1)咨询中怎么处理沉默；
(2)来访者不知道
(3)有情绪时
(4)才能更清楚怎么做疗程
(5)怎么留住来访者，体现过自己更有底气
(6)知道怎么做；
(7)套路有模板；
(8)被咨询处理自己的卡点、创伤等，还可以参加团体课程，也可被咨询
a存在主义团体课程可以参加
b可参加心理剧，可以更好地处理自己，比语言效果快
(9)先深挖一口井，再广泛涉猎。
4.听课。
心理咨询必学：危机干预,症状学,咨询伦理,诊断,咨询技能,至少熟悉某一流派。推荐徐凯文老师的课。荐读书目：《心理学与生活》
【第四板块】心理学四大流派(行为主义，精神分析，人本主义，家庭治疗)
(一)行为主义 (巴甫洛夫，华生)
1.经典条件反射(泛化，分化) 桑代克，斯金纳：
操作性条件反射（强化，消退，惩罚 ）
2. 心理学产生的时间：冯特，1879年
3. 班杜拉——社会学习论（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样作用
4. 强化、惩罚是行为主义的东西；厌恶疗法。
5.行为主义的核心：研究刺激和反应之间的关系。更多时候会忽视人的主动能动性。
6.华生:环境决定论：认为人是可以被训练的，任何婴儿都可以按照规律培养成想要的样子。约练分享也是受环境影响，孩子也会受环境影响。 华生说：给我一打婴儿， 训练成自己想要的样子。
(二)精神分析 (弗洛伊德)
1.心理结构理论
2.人格结构理论
3.性心理发展阶段
4.移情
5.自由联想
6.阻抗
7.心理防御机制
(三)人本主义
1.马斯洛（需要层次理论）
2.罗杰斯（来访者中心疗法）
(四)家庭治疗 (萨提亚)
策略派，结构式，系统式等
