现代循证医学的研究显示，长时间的卧床并不比短时间的卧床更能促进症状的缓解，反而会导致腰背部肌肉的萎缩，不利于腰椎的稳定。那么，患者究竟该怎样做呢？
1-建议病人卧床不超过2～3天。之后可以根据具体情况进行日常生活，只是适当增加一天中的卧床时间而已。但要避免增加椎间盘压力的活动，如负重和弯腰。
2-卧床要选择舒适的床垫，不宜过硬或过软。
3-可以适当做腰椎的拉伸活动，以减少因为疼痛、腰部活动减少而造成肌肉痉挛和僵硬。还可以做增加腰背部肌肉力量的活动，以增加腰椎的稳定性。
4-超声理疗、电刺激和按摩可以减轻腰痛症状。
